Как похудеть к лету на 8 кг? Советы для девушки: рост 170, вес 68, хочу убрать живот
Хочу к лету скинуть
Может что то не правильно делаю?🤔рост 170 вес 68
Визуально вес не видно,но мне мешает) хочу хотя на 8 кг
Но пока хотя бы кг ушел😂
Хочу к лету скинуть
Может что то не правильно делаю?🤔рост 170 вес 68
Визуально вес не видно,но мне мешает) хочу хотя на 8 кг
Но пока хотя бы кг ушел😂
Юлия·
Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
Вообще мало еды, вы наедаетесь? 😁 Я ростом 172см, вес до беременности был 63кг и ела я раза в три больше 😅 на мой взгляд белка маловато, я бы и жиров добавила немножко, а так все красиво и правильно выглядит, только мало 😁
aaliyah·
Мало)
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 23 года)
Мало белка, мяса добавьте, а фрукты сладкие уберите, киви, грейпфрут можно
Stasya ·
Выпечку/хлеб уберите
Белок должен быть 2 приема( например обед мясо+гречка+салат, ужин без крупы)
3 основных приема,2 перекуса
Фрукты первая половина дня
И вода!! Не меньше 2,5 л
Елена··
Мама троих детей
Хлеб только в пироге, тонкий слой
Stasya ··
для начала проанализировать сколько пьете воды( чай, суп и тд за воду не считаем) только в чистом види, ну или с долькой лимона или лайм
Я ·
Мама сына (2 года)
Мне на первый взгляд кажется, белка мало. А так, посчитайте калории, сразу станет понятно. У меня хики приложение, самый простой анализатор