Ну что девочки, была сегодня у гинеколога. Она сказала приходить через 2 месяца и если боль в лобке не пройдёт, то даст…
Ну что девочки, была сегодня у гинеколога.
Она сказала приходить через 2 месяца и если боль в лобке не пройдёт, то даст направление на узи, а после этого самой идти к травматологу.
Раньше нет смысла идти.
Сказала, что можно попить нестероидные противовоспалительные и мазать диклофенаком. А ну и носить бандаж и сильно перетягивать бедра.
Я думала, что боль от симфизита прошла, но нифига. Кажется, что он с 9 мм стал после родов больше …
Пока я дома, все ок.
А стоит куда-то выйти чуть дальше дома-капец…
после часа на улице, я хромаю 😭😨 лобок прям трещит… да и все тело, как-будто переломано все…😭😭😭
Хотя роды прошли хорошо.
Не думала я, что это все на столько затянется(
У кого как долго заживал лобок после симфизита ?
А то начиталась, что восстановление может год занять 😵💫
Карина·
У меня тоже долго болело( вот наверно к году ближе полностью прошло.
А так в 3 месяца сына с автолюлькой поднимала по лестнице и там как щелкнуло, я думала зареву. Прям сильно болело.
Время лечит, с каждым днем лучше. Еще мне гимнастика помогала, которую в роддоме показывали
Ирина··
Мама троих детей
Вот, боюсь, что когда буду таскать коляску, что может щелкнуть 😰
А что за гимнастика ?
Карина··
старайтесь аккуратно. Сильно не нагружаться. Ну по возможности, конечно.
Гимнастика стандартная, вам не показывали?
Помню только что лежа на спине поднимать сначала одну ногу 10-15 раз, постепенно количество поднятий увеливайте. Потом другую ногу. Не одновременно.
Потом ягодичный мост лежа на спине.
Еще какие то упражнения, забыла уже.
Вот эти точно. И я их делала по 5 раз в день. Помню, что сильно легче становилось. Так как первое время встать с кровати больно, про четвереньки вообще молчу. С них не выйти было, через боль...
Ирина··
Мама троих детей
вообще ничего не показывали ( ни в роддоме, ни в консультации (((
Спасибо вам большое 🙏🙏🙏Тоже начну делать .
Карина··
вот нашла их. Адаптируйте под себя. Я многое не могла сразу делать, говорили через боль не выполнять. Например, кошечку делала через месяц только после родов. Раньше не могла в четвереньки встать даже
И еще обратите внимание, что упражнения на поднятие делаются на одну ногу, не на две, даже велосипед
Скорейшего восстановления🙏🏻
Ирина··
Мама троих детей
огромное спасибо 🙏🙏🙏надеюсь, что поможет !