Девочки, прочла книгу "Очаровательный кишечник".

Задумалась над тем, что стоит попринимать пре и пробиотики.

Есть тут те, кто принимает регулярно пробиотики и пребиотики, поделитесь отзывами о вашем состоянии. Действительно есть эффект в части укрепления иммунитета, повышения уровня энергии, улучшения кожи и т.д.

И поделитесь, пожалуйста, рекомендациями с ссылками на конкретные препараты)

P.S интересен именно опыт приема взрослым