Бессонница: Что делать, если хроническая, не помогает ничего, а уснуть хочется?

А кто сказал, что я сплю 4 часа)

Мы раньше 10-11 не встаём)

Раньше да, спала по 4 часа... Но это было рааааньше)))

@merry16, нет, дело не в табличках, а в физиологии. Засыпать в 3 ночи от усталости не есть хорошо для организма, особенно систематически

@merry16, про перегул пошутила, с отсылкой к детскому сну)))

@an_st_siia это точно.

Какой-то сбой

??

@merry16, бад 5 htp в помощь

@vesau Я бы и рада уснуть, но так и буду до 3х лежать)

@merry16 ну вот у него так же. Сбитый режим напрочь

@vesau у нас свой режим и биологические часы)

Самостоятельно, без врача себе назначить?

@merry16, у меня ребенку врач назначал , а мы с мужем иногда принимаем без назначения сами когда нужно вернуть режим

@merry16, сыну врач прописывала 2-3 недели курсом как раз для налаживания режима и выработки привычки спать

Хммм да я как-то и днём все успеваю)))

Хотелось бы спать)) и да...утром овощ... Хотя сегодня в 7 я проснулась бодра как никогда.

Может нехватка солнца?

Книги читала, игру играла, маркетплейсы листала))

Через раз что-то одно работает