Как организовать питание школьника с лишним весом?
У кого младшие школьники с лишним весом, ожирением, как организуете питание в будние дни? Особенно, если после школы есть еще дополнительные занятия. Что даете с собой на перекус? Если есть ссылки на ресурсы с "работающими" меню, буду благодарна.
Алеся·
Эндокринолог ·Мама дочки (2 года)
Вот тут писала про перекусы
https://mom.life/post/66cf17e0511720151c426127
Имя ··
Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Спасибо, пока ни один вариант дочь не одобрила. Будем дальше договариваться
Виктория·
Мама дочки (7 лет)
у вас какой излишек?
Имя ··
Мама двоих (9 лет, 25 лет)
По разным таблицам от 5 до 10 кг. Рост 143, вес 45,5
Виктория·
Мама дочки (7 лет)
У дочки где то 2 кг лишних: фрукты, овощи, хлебцы, сыр, сырники. В школе ест мало. Вечером пару раз в неделю не ужинает, потихоньку вес пошел вниз. Физ нагрузка 3 р в неделю по 2 часа
Алëна·
Мама дочки (6 лет)
Перекус давала между садом и тренировками, когда няня водила такой:
Огурцы, морковку, сладкий перец, порезанные дольками как в Макдональдс. Яблоки, бананы, груши.
Собирала утром, относила в сад, оставалось в шкафу до вечера до прихода няни, по дороге на спорт ели, было в нормальном состоянии.
Попробуйте так
Имя ··
Мама двоих (9 лет, 25 лет)
Овощи не ест. Только салат из огурцов и помидоров, и то огурцы остаются в тарелке чаще всего
Алëна··
Мама дочки (6 лет)
а надо. И чем больше тем лучше