Пью по дефицитам и анализы отслеживаю, беру от эвалар Лаборатории, врач советовал их, у них крутые составы, и разработаны во Франции

Я сейчас пью витамин В12(Витамир), довольна, хорошо помогает.А вообще по дефицитам лучше пить.

По дефицитам сейчас пью: Д, группу В, Цинк, Витамин Е, витамин А и каждую осень и весну магний, витамин С, биофлафоноиды, омегу

Поливитамины пила леди формула.

И сдавала на дефициты:

Низкий витамин д -витами д (но еще и профилактическую дозу пью)

Низкий ферритин -железо

Нервные состояния -магний

Также регулярно пью омегу 3