Интервальное голодание: Работает ли? Когда ужин, что можно пить и есть, особенности режима

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

Приглашаю стройнеть эффективно и безопасно в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

Так в 19 это поздно. Я в 17 последний прием пищи делала, завтрак в 10. В 19 это уже не голодание, а обычный ужин.
Лучше утром пораньше поесть, чем вечером попозже. Потому что в течении дня завтрак переработает организм

Так в 19.00 это уже не голодание. Там окна есть три варианта раз. И есть надо маленькие порции -два ,вмещая все так ,чтоб вы при этом получали все необходимое для жизни.
У меня выходило всегда так завтрак в 12.00 и ужин/обед в 17.00.
Завтрак это творог, яйца, тосты с маслом , кофе.
Второй прием это уже мясо/ рыба и много листьев салата и пять видов овощей( делала все чуть притушенное всегда, убирает вздутие) через пол часа кофе/чай.
Все. Зарядка активная. Но это должно быть прям образом жизни. Иначе нет смысла начинать, если в гостях и с мужем все равно будет лишняя еда и алко. Придете к рпп.

У меня подруга только интервально худеет. Пробовала разные варианты, ей никак…
А, я не могу интервально. Заработала гастрит.
Думаю, что каждому свое. Но, я бы этот метод не выбрала. Лучше калории считать, но все кушать.

а я похудела на ПП.. и сейчас открыла бесплатную группу в ватсапе по похудению с помощью правильного питания, спорта, в группе мотивируют и помогаю другим девочкам, совершенно бесплатно, приходите, будем худеть вместе ☺
ссылка

ссылка
ссылка
Девушка на ютубе и в тг есть канал для общения. Рекомендую

Только воду или воду с лимоном. И утром в 10 часов должен быть приём пищи

Работает только тем, что вы едите меньше в те часы, что голодаете. А так, принцип базовый- меньше калорий=меньше вес

Худела на ИГ на 15 кг, пила только воду либо зеленый чай, сейчас у меня ИГ+калории, хочу выстроить привычку питаться не поздно вечером)

Только воду , даже чай нельзя.
Работает , я так худела , были хорошие результаты

Работает... 16на8)... Только воду до 11 получается)

Вода, чай можно. Есть ничего нельзя

Воду можно,яблоко нет

Пила только воду ..еду никакую нельзя до утра определенного время