Как похудеть после родов и не навредить ГВ? Делюсь опытом: когда начинали, что помогало?

Девочки,кто как худел после родов? Когда начинали? Я первые два раза уже к 40 дням ребенка приходила в свой добеременный вес, а тут капец какой то, совсем ничего не скинула после роддома. Нужно скинуть 10 кг, все вещи маленькие стали, как похудеть без вреда для ГВ?