Слабые мышцы тазового дна после родов: что делать и какие тренировки эффективны? Отсутствие оргазма, выпирающий живот и частые позывы в туалет
Девочки, есть почти все симптомы слабых мышц тазового дна
- при отсутствии лишнего веса выпирающий низ живота
- редко недержание при чихах, часто острые позывы сходить в туалет здесь и сейчас. 1500 раз в день 😆
- попадание воздуха туда
Ну и ко всему этому букету пониженное либидо. В последнее время вообще не получаю удовольствие от процесса секса. Чувственность на нуле. Про оргазм вообще молчу 🙊
Купила курс тренировок на тазовое дно. Делать их надо регулярно. Хотя бы 5 раз в неделю. Что тоже задача со звездочкой. Но будем стараться выкраивать на себя время))
Но вот как думаете, что первично, такие тренировки или упражнения Кегеля? Кто вообще сталкивался с такой проблемой и как боролись?
К слову, опущения нет. И вообще такие странные ощущения я заметила спустя 1,5 года после родов
Виктория·
Кегель лучше всего. Чистите картошку и не теряете время))
Вроде элементарно.. но ска лень😂
Ola_la·
Мама дочки (2 года), беременна (3 нед.)
Послушаю👂
Мария·
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
Тоже актуально. Делала я кегеля может год. Результат не увидела и забила. Вроде какой то тренажер бывает. Послушаю.
Юлия··
Мама дочки (1 год)
Я когда Кегеля пробую делать, всегда ощущения, что делаю не достаточно правильно 🥲 как будто бы при сокращении мышц не дышу. А в этом тонком деле никто не подскажет и не направит, пока не допрет
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
вот, тут одни Кегеля не помогут, нужен комплексный подход. Важно выполнять упражнение и при этом дышать правильно.
Александра ·
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Кегеля нельзя делать при слабых мышцах ТД. Тренировки на тазовое дно дают очень хороший результат, мне помогли хорошо живот убрать после родов.
Александра ··
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
@vita26 Сабина Филина. У нее есть бесплатные пробные видео на сайте. После Тазового дна перешла в её клуб тренировок, по которым даже сейчас занимаюсь. Очень нравится и эффект реально есть.
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
@ga_ga_ga интимная гимнастика🔥
Присоединяйтесь🤗
djamilya_gimnastika.intim··
Мама троих детей
всё верно 👍
Елена ·
Я с вами!😩
Валентина·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Кегеля может только усугубить ситуацию. В итоге сделала пластику.
Юлия··
Мама дочки (1 год)
Спасибо) все больше изучаю этот вопрос и убеждаюсь в этом. Как раз ненавижу его 😅 с удовольствием сделаю что-нибудь другое, но не это
Юля·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Мне врач советовала аппарат какой то. Как я поняла с электрическими импульсами или что то типа того. Сказала что с такой стадией никто за пластику не возмется
Елена ··
В золотом яблоке есть какая то хрень,обещают чуть ли не девочкой сделать 🤪
Юля··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
ну хз. Она дала листочек не из зя а с официального сайта. Хотя думаю что суть та же. Ну она говорила что если заниматься этим как надо, то эффект есть. А если вспоминать раз в пятилетку... То эффекта нет
Malinka·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Тренировки на мышцы тазового дня - топ . Просто войдите в режим и хотя бы неделю без пропусков делайте , потом на автомате будете вставать и уделять время .
Я не люблю режим . Я прям готовлю суп , чую , что есть силы сделать упражнения , хоп хоп и дальше готовить ))))