Слабые мышцы тазового дна после родов: что делать и какие тренировки эффективны? Отсутствие оргазма, выпирающий живот и частые позывы в туалет
Девочки, есть почти все симптомы слабых мышц тазового дна
- при отсутствии лишнего веса выпирающий низ живота
- редко недержание при чихах, часто острые позывы сходить в туалет здесь и сейчас. 1500 раз в день 😆
- попадание воздуха туда
Ну и ко всему этому букету пониженное либидо. В последнее время вообще не получаю удовольствие от процесса секса. Чувственность на нуле. Про оргазм вообще молчу 🙊
Купила курс тренировок на тазовое дно. Делать их надо регулярно. Хотя бы 5 раз в неделю. Что тоже задача со звездочкой. Но будем стараться выкраивать на себя время))
Но вот как думаете, что первично, такие тренировки или упражнения Кегеля? Кто вообще сталкивался с такой проблемой и как боролись?
К слову, опущения нет. И вообще такие странные ощущения я заметила спустя 1,5 года после родов
Malinka·Мама сына (6 лет)
Тренировки на мышцы тазового дня - топ . Просто войдите в режим и хотя бы неделю без пропусков делайте , потом на автомате будете вставать и уделять время .
Я не люблю режим . Я прям готовлю суп , чую , что есть силы сделать упражнения , хоп хоп и дальше готовить ))))
·2 отметок «Нравится»2·Ответить