Слабые мышцы тазового дна после родов: что делать и какие тренировки эффективны? Отсутствие оргазма, выпирающий живот и частые позывы в туалет
Девочки, есть почти все симптомы слабых мышц тазового дна
- при отсутствии лишнего веса выпирающий низ живота
- редко недержание при чихах, часто острые позывы сходить в туалет здесь и сейчас. 1500 раз в день 😆
- попадание воздуха туда
Ну и ко всему этому букету пониженное либидо. В последнее время вообще не получаю удовольствие от процесса секса. Чувственность на нуле. Про оргазм вообще молчу 🙊
Купила курс тренировок на тазовое дно. Делать их надо регулярно. Хотя бы 5 раз в неделю. Что тоже задача со звездочкой. Но будем стараться выкраивать на себя время))
Но вот как думаете, что первично, такие тренировки или упражнения Кегеля? Кто вообще сталкивался с такой проблемой и как боролись?
К слову, опущения нет. И вообще такие странные ощущения я заметила спустя 1,5 года после родов
Комментарии
Мне врач советовала аппарат какой то. Как я поняла с электрическими импульсами или что то типа того. Сказала что с такой стадией никто за пластику не возмется
В золотом яблоке есть какая то хрень,обещают чуть ли не девочкой сделать 🤪
@ga_ga_ga ну хз. Она дала листочек не из зя а с официального сайта. Хотя думаю что суть та же. Ну она говорила что если заниматься этим как надо, то эффект есть. А если вспоминать раз в пятилетку... То эффекта нет
Кегеля может только усугубить ситуацию. В итоге сделала пластику.
Спасибо) все больше изучаю этот вопрос и убеждаюсь в этом. Как раз ненавижу его 😅 с удовольствием сделаю что-нибудь другое, но не это
Кегеля нельзя делать при слабых мышцах ТД. Тренировки на тазовое дно дают очень хороший результат, мне помогли хорошо живот убрать после родов.
@vita26 Сабина Филина. У нее есть бесплатные пробные видео на сайте. После Тазового дна перешла в её клуб тренировок, по которым даже сейчас занимаюсь. Очень нравится и эффект реально есть.
Тоже актуально. Делала я кегеля может год. Результат не увидела и забила. Вроде какой то тренажер бывает. Послушаю.
Я когда Кегеля пробую делать, всегда ощущения, что делаю не достаточно правильно 🥲 как будто бы при сокращении мышц не дышу. А в этом тонком деле никто не подскажет и не направит, пока не допрет
Кегель лучше всего. Чистите картошку и не теряете время))
Вроде элементарно.. но ска лень😂
Роды в ПЦ на Захарова: какие пеленки и салфетки нужны, советы для рожениц?
Роды в ПЦ на Захарова
совет №2 пеленки и салфетки
Свои пелёнки, как и одежду для малыша, в роддом приносить нельзя. И это замечательно! 😅
Каждый день приносили новые стопки чистых пелёнок — в каждой по 8 штук. Более чем достаточно.
Вы можете взять свои пелёнки или слип, например, для фото. Но на постоянной основе носить только своё, во-первых, никто не разрешит (а врачи там ну ооочень часто заходят), во-вторых, это не практично. Где вы будете стирать и сушить? Если всегда быть в памперсе, м...
Что я знаю о родителях? Детство, школа, универ родителей: истории, отношения и секреты. Открытые отношения с детьми?
Что вы знаете о своих родителях?
Как оказалось, я не так уж много знаю о них.
К этим мыслям меня привели ежедневные «допросы» сына перед сном.
Дело в том, что он хоть и большой уже, но просит перед сном чтобы кто-то из нас посидел с ним. В это время начинает расспрашивать о детстве, о школе, об универе, просит рассказать какие-нибудь интересные случаи, истории.
Если честно, я много чего не помню уже 😂 Ну или у меня в жизни не так много было прям интересных историй. Уже приходится напрягать п...
Тренировки на мышцы тазового дня - топ . Просто войдите в режим и хотя бы неделю без пропусков делайте , потом на автомате будете вставать и уделять время .
Я не люблю режим . Я прям готовлю суп , чую , что есть силы сделать упражнения , хоп хоп и дальше готовить ))))