Слабые мышцы тазового дна после родов: что делать и какие тренировки эффективны? Отсутствие оргазма, выпирающий живот и частые позывы в туалет

Question

Девочки, есть почти все симптомы слабых мышц тазового дна 
- при отсутствии лишнего веса выпирающий низ живота 
- редко недержание при чихах, часто острые позывы сходить в туалет здесь и сейчас. 1500 раз в день 😆
- попадание воздуха туда 
Ну и ко всему этому букету пониженное либидо. В последнее время вообще не получаю удовольствие от процесса секса. Чувственность на нуле. Про оргазм вообще молчу 🙊 
Купила курс тренировок на тазовое дно. Делать их надо регулярно. Хотя бы 5 раз в неделю. Что тоже задача со звездочкой. Но будем стараться выкраивать на себя время)) 
Но вот как думаете, что первично, такие тренировки или упражнения Кегеля? Кто вообще сталкивался с такой проблемой и как боролись? 
К слову, опущения нет. И вообще такие странные ощущения я заметила спустя 1,5 года после родов

Malinka · Answer

Тренировки на мышцы тазового дня - топ . Просто войдите в режим и хотя бы неделю без пропусков делайте , потом на автомате будете вставать и уделять время .
Я не люблю режим . Я прям готовлю суп , чую , что есть силы сделать упражнения , хоп хоп и дальше готовить ))))

Юля · Answer

Мне врач советовала аппарат какой то. Как я поняла с электрическими импульсами или что то типа того. Сказала что с такой стадией никто за пластику не возмется

Елена · Answer

В золотом яблоке есть какая то хрень,обещают чуть ли не девочкой сделать 🤪

Юля · Answer

@ga_ga_ga ну хз. Она дала листочек не из зя а с официального сайта. Хотя думаю что суть та же. Ну она говорила что если заниматься этим как надо, то эффект есть. А если вспоминать раз в пятилетку... То эффекта нет

Валентина · Answer

Кегеля может только усугубить ситуацию. В итоге сделала пластику.

Юлия · Answer

Спасибо) все больше изучаю этот вопрос и убеждаюсь в этом. Как раз ненавижу его 😅 с удовольствием сделаю что-нибудь другое, но не это

Елена · Answer

Я с вами!😩

Александра · Answer

Кегеля нельзя делать при слабых мышцах ТД. Тренировки на тазовое дно дают очень хороший результат, мне помогли хорошо живот убрать после родов.

Александра · Answer

@vita26 Сабина Филина. У нее есть бесплатные пробные видео на сайте. После Тазового дна перешла в её клуб тренировок, по которым даже сейчас занимаюсь. Очень нравится и эффект реально есть.

Answer

@ga_ga_ga интимная гимнастика🔥
Присоединяйтесь🤗

Answer

@sweet_cherryz всё верно 👍

Мария · Answer

Тоже актуально. Делала я кегеля может год. Результат не увидела и забила. Вроде какой то тренажер бывает. Послушаю.

Юлия · Answer

Я когда Кегеля пробую делать, всегда ощущения, что делаю не достаточно правильно 🥲 как будто бы при сокращении мышц не дышу. А в этом тонком деле никто не подскажет и не направит, пока не допрет

Answer

@julia982 вот, тут одни Кегеля не помогут, нужен комплексный подход. Важно выполнять упражнение и при этом дышать правильно.

Ola_la · Answer

Послушаю👂

Виктория · Answer

Кегель лучше всего. Чистите картошку и не теряете время))
Вроде элементарно.. но ска лень😂

Слабые мышцы тазового дна после родов: что делать и какие тренировки эффективны? Отсутствие оргазма, выпирающий живот и частые позывы в туалет

Лучший комментарий

Комментарии