Когда идти к врачу после КС (3 месяца): живот как в 1 триместр, восстановление? Упражнения?

После КС прошло уже 3 месяца, осталось лишних кг 3, но они в основном в ногах, на животе особо жира нет, но живот остался, не сильно если в напряжении держать, но вот если после еды и расслабить то как будто 1й триместр 🥲
Какой врач (гинеколог?) и спустя сколько времени должен посмотреть все ли органы встали на место и тд, что восстановление идёт как нужно?
Я понимаю что вроде как нужно 6 месяцев для восстановления(после родов именно через 6 мес врач сказал можно заниматься спортом)
Раньше 6 месяцев ни у кого по этому поводу не нужно проверяться?
У гинеколога я была (не своего) по поводу молочницы через 2,5 мес после кс, она ничего не сказала про узи, только что все хорошо после осмотра на кресле.

И еще возможно кто-то может посоветовать какие упражнения можно делать для восстановления?