Вкусный обед для худеющей: макароны Barilla с тефтелями в томатном соусе, снижение БЖУ и планы
О Б Е Д 😌 #заметкихудеющей
Вкуууснооо и сытно !)
Сегодня у меня :
Любимые макароши барилла -145 Гр отварных
Тефтели :
Фарш домашний ( говядина , свинина ) -173 гр
Яйцо -1 шт
Псиллиум - 5 гр
Соль / перец
Тушила в томатном соусе
Томатная паста - 38 гр
Вода
Чеснок
Шпинат -10 гр
И начинаю снижать бжу 🥲даже грустно как -то 😁 но я начала отекать , мои 150 гр углей без активности мне не подходят . Оно и понятно , я стала меньше , и есть теперь нужно меньше 😁 но я поправлю здоровье , и обязательно начну тренироваться бы куушаац больше !!!)
Теперь будет так
1450 ккал
Белки 80 - 105 гр
Жиры 45 -53 гр
Углеводы - 110 -130 гр
София·
Мама сына-младенца
Кушать захотелось 😝
Наталия Nataliamarunchak ·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Очень аппетитно обожаю подливу томатную 😋🫶 у тебя прям от души томата как я люблю 😀
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Давно не делала 😌 муж сегодня тоже заценил ))
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
ещё бы такая вкусняшка 🤤 а мужикам только мясо и давай 😀