Как выжить в декрете: советы уставшим мамочкам от психолога! Сон, отдых и помощь
Дорогие мои мамочки! 👋
Знаю, как вам сейчас непросто 😌. Вы не одни такие, кто чувствует себя уставшим и выжатым как лимон 🍋. Это абсолютно нормально!
Давайте начистоту:
- Когда малыш спит, а ты думаешь "вот сейчас всё сделаю!" 😱, но через 5 минут снова слышен плач 👶
- Когда смотришь на идеальную маму в инстаграме и думаешь "а я вот такая растрепанная" 😫
- Когда хочется плакать, но при малыше нельзя, поэтому держишь улыбку до ушей 😊😭
Девочки, STOP!
1. Сон - это не роскошь, а необходимость! 😴
- Если малыш спит - СРАЗУ за ним
- Не терзайтесь чувством вины
- Ваше здоровье важнее начищенной до блеска ванны 🛁
- Можно обратиться за помощью к психологу 🤔
2. Разрешите себе быть НЕидеальной! ✨
- Да, иногда вы злитесь - и это нормально!
- Да, вы не успеваете всё - и что?
- Главное - вы любите своего малыша ❤️
3. Помните про себя! 🌟
- 15 минут на душ - это праздник
- 30 минут на кофе с подругой - уже победа!
- Час на себя любимую - вы королева! 👑
4. Не бойтесь просить о помощи! 🤝
- Муж может посидеть с малышом
- Мама может приехать на подмогу
- Подруга может выслушать ваши слёзы 😰
5. Выражайте свои эмоции! 🎭
- Плачьте, когда хочется
- Кричите в подушку, если нужно
- Танцуйте как сумасшедшая, когда никто не видит 💃
Помните: декрет - это не пожизненно 🕒. Это период, который пройдет, а воспоминания останутся. И пусть это будут воспоминания о счастливой маме, а не о загнанной лошади 🐎
Обнимаю вас всех 🤗
Ваша понимающая психолог ❤️
P.S. Если совсем тяжело - не стесняйтесь обратиться за помощью. Это не слабость, а мудрость! 💪
#мамывдекрете #психология #поддержкамамочек
Марьям ·
Мама дочки (2 года)
Если б мама прочитала этот пост, а она б сказала "я не уставала, а щас устают. Я не знала что такое уставать." Она всегда так говорит.
За весь декрет я ни разу ей не сказала, что устала. Мама считает, что у меня идеальный ребенок.
Сейчас уже такого нет, я вышла на работу два месяца назад , стало легче с возрастом, но вспоминая первый год, обида на маму присутствует.
Мария··
Спасибо , что поделились🤍Со временем острота ощущений снижается, мы забываем какие то негативные моменты. Наша память так работает. Может ваша мама что-то подзабыла. Но не стоит скидывать со счетов, что сейчас у самих мам требования к себе и к воспитанию намного выше, чем у мам раньше. По этому мы элементарно устаем от постоянной ответственности, от чувства сделала ли я все так как надо. А они не парились. Обида в вашем случае нормальна. Ведь кто как не мама, такой близкий человек, должен выслушать свою дочь, пожалеть. Но у них так не принято. С обидой можно и нужно работать, что бы она живя внутри нас, не способствовала развитию психосоматических заболеваний.