Сегодня в спортзале опробовала весы . Нужно накопить жир и мышц .мало протеина. Кто то пьет…
Сегодня в спортзале опробовала весы . Нужно накопить жир и мышц .мало протеина. Кто то пьет дополнительный протеин? Он безопасен , мышцы от него начнут расти?
Инна·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Точно безопасен, я пью но редко. В основном весь белок из еды (в среднем ем от 120г до 160).
Не уверенна что от него растут мышцы🙈
Ксения··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
А какой пьете ?
Инна··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
сейчас у меня первый русский протеин, но мне он не нравится по вкусу, только с соком нормально.
Вообще люблю от Optimum Nutrition
Вероника·
Мама четверых детей
Не начнут.
Мышцы растут при правильных тренировках
Ксения··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Ну конечно при тренировках, безусловно . Просто есть ли в нем смысл , нужно ли его пить , если мало ем мяса и тд
Вероника··
Мама четверых детей
если не можете наесть норму белка, то нужен
Гелназ·
Мама сына (1 год)
Муж у меня пьет, если не добирает норму белка за день . Вредное он не стал бы принимать 😀
Ксения··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
А какой он пьет , можете сфоткать ?
А как понять , что я не добираю , взвешивать что ли?😑
Гелназ··
Мама сына (1 год)
он берет все от этой фирмы: витамины, протеин, бца. У них лицензия и прочее.
Ну я ему отдельно готовлю. куриную грудку взвешивала раньше, а сейчас на глаз ему на работу отправляю, уже знаю примерно сколько . Ну и творог в брикетах уже написано на них сколько грамм😀 первое время да, наверное, взвешивать, а потом привыкнете😀
Я раньше когда ходила в зал, то все взвешивала🙃чтобы в приложении забить сколько съела всего и не превышать калории
Ксения·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спасибо !