Сегодня в спортзале опробовала весы . Нужно накопить жир и мышц .мало протеина. Кто то пьет дополнительный протеин? Он безопасен , мышцы от него начнут расти?
Комментарии
Муж у меня пьет, если не добирает норму белка за день . Вредное он не стал бы принимать 😀
А какой он пьет , можете сфоткать ?
А как понять , что я не добираю , взвешивать что ли?😑
Ну конечно при тренировках, безусловно . Просто есть ли в нем смысл , нужно ли его пить , если мало ем мяса и тд
@kseniyakor если не можете наесть норму белка, то нужен
Точно безопасен, я пью но редко. В основном весь белок из еды (в среднем ем от 120г до 160).
Не уверенна что от него растут мышцы🙈
@kseniyakor, сейчас у меня первый русский протеин, но мне он не нравится по вкусу, только с соком нормально.
Вообще люблю от Optimum Nutrition
Спасибо !