Как уменьшить аппетит и перестать переедать: советы для контроля количества съеденного

План на активность дня✔️
В последние дни так много ем, кажется я растянула желудок. И чувство сытости и удовлетворенности от приема пищи приходит только если наемся как 🐽 и станет трудно дышать..
Что можно сделать, чтоб меньше есть🫠