Да, мне такое знакомо. Помню, как сидела на диете в универе, пошли с подругами в рест, а я старалась до 18:00 успеть все поесть 🫠 отказалась от десерта. И помню, тоже думала, что вот у них явно лишний вес и они в себя всякое запихивают, а я молодец и слежу за собой…
Еще помню эпизод, когда во время сессии за весь день я съела лишь банан и выпила три чашки кофе. Потом полетела к тете и вот в самолете нам дали мороженое баскин роббинс. Я съела и начала себя корить за эти 50гр и мне прям там казалось, что я уже распухла до невероятных размеров 😒
Хорошо, что само всё как-то нормализовалось, когда я провела лето в Штатах, там я переключилась и начала есть. Но думаю, что это уже были задатки РПП. Страшно аж вспоминать те мои эксперименты.

Я решила записывать, что ем, чтоб вот как раз понимать что такое 2200ккал) потому что я видимо реально недоедаю и поэтому стою на месте. Уже столько всего изучила материала и как будто бы все до этого делала неправильно))

@lucyblue, во во во, похоже все это прошли в студенчестве 😹

51.400 вес и 21кг мышц

А какой калораж сейчас? Я вообще не понимаю что можно на 2200ккал есть в день)) у меня нет такого аппетита 🤣

@lucyblue это как раз опытным путём вычисленное количество. На 1900 мышцы не набирались, а то и уменьшались.

С моим недосыпом я и больше могу слопать 🥲