Сколько приемов пищи у девочек в подростковом возрасте? Режим питания, что едите?
Девочки,привет,подскажите пожалуйста сколько приемов пищи у вас в нашем возрасте?
Как кушайте по часам?)И что?)
Комментарии
@v.i.p.26091, а можете пожалуйста написать ваш режим по времени,и сколько спите?)
В Среднем так :
7.30-7.50 подъем.
8.00 смесь
10.00 завтрак
11-12 сон
13.30 обед
15-17 сон (может чуть меньше)
17.00 смесь
20.00 ужин
20.40-21.00 отбой
22.30 чуток смеси подсовываю во сне, тк плохо кушает в целом
Спасибо)Не знала,что смесь или грудь не считаются)Буду теперь знать)
Писала недавно пост на эту тему,но не кто не откликнулся. Хотя тоже очень интересно как и что едят наши сверстники.
Утром каша+фрукт
Обед овощи+мясо+рис/гречка/картошка.
Смесь
Творожок+фрукт
Смесь.
И ночью смесь.
Каждые 3-4 часа ест.
Расскажите как у Вас?
Спасибо за ответ)
У нас похожее меню)
Утром каша чередую (гречневая,рисовая,кукурузная,овсяная)+фруктовон пюре+1/2 желтка.
Перед первым сном смесь немного (90мл)
Обед овощи(морковка,лук,картошка,броколли,цв капуста)+мясо(обычно индейка)
Перед вторым сном опять смесь 90 мл.
Полдник -ужин(как то пока ужина нету,поэтому считаю нашим полдником ужин)-творожок/кефир чередую+фрукт)
Перед сном смесь 180 мл.
Ночью грудь.Мы на смешанном вскармливании)
После ночи смесь
Каша с омлетом или запеканка
Биолакт / творожок
Мясо с гарниром
Смесь
В вашем возрасте было 3 приема пищи и 2 перекуса. В теории должно быть меньше, но мой ребенок решил так. На завтрак давала кашу, омлет или сырник, на обед суп или мясо с гарниром, на ужин мясо с гарниром, но не такие же, как на обед. На перекус давала кисломолочку, фрукт или хлебушек с маслом или сыром.
Смесь
Завтрак - каша и фр пюре
Обед овощное и мясное пюре
Смесь
Ужин каша с мясом
Во сне чуток смеси