Как продержаться день без сладкого: делимся секретами и что пьем с кофе, девочки?

Тоже меньше тянет, мне дерматолог прописала от прыщей) тут ещё такой бонус)

@may_a нашла на сайте😁 вот такой пила. Утром после завтрака, одну таблетку в день.

Мне кажется, в моём случае сработало то, что ещё параллельно цинк пила🤔

@malikaufa, скажите пожалуйста как пили? По количеству и времени дня. Похоже ваш способ выберу для пользы здоровья

@may_a давно уже закончилось, к сожалению даже сфоткать не могу😊🤷‍♀️

@may_a я всё покупаю в фитнес формуле (на Ленина). Фирмы snt.

Какой пиколинат? Есть ссылка

@may_a, так сразу не убрать. При наркомании чтобы слезть заменяют менее слабым наркотиком. Я в начале пробовала заменить тем, что я покупала себе что нибудь. Но этот вариант первое время работал, потом нет.

Потом я заменила все сладкое печенькой Крокет. Вот какое то время его только и ела.

Срывы будут, не сразу получится. Надо просто пытаться понять что именно закрывает сладкое. Если убрать потребность в психологии и привычка уберется.

@sakera, оправдание я люблю. Завтра точно будет день бед сладкого 😀

Ну да, конечно 🥴

@may_a, когда наркоман пробует наркоту, то там идут и другие виды наркотика. Подсознание ищет любые выходы и оправдания на это. Вот кофе это наркотик, так же как и продукты содержащие усилители вкуса

@sakera, утром вот кофе у меня без сладкого. Я на полдник типо пью, это кстати стойкой привычкой стало.

@sakera, и в первую очередь надо убрать кофе. Но пока это единственное, что радует меня по утрам.

@may_a, естественно, сладкое и еда это не про физический голод, а про то, что именно вы лечите сладким и едой.

Малышам на каждый писк суют титю, для них это и успокоение и заземление. Тут тоже самое.

Какую потребность вы закрываете сладким?

Я много лет не ела шоколад, конфеты. Но как родила, шоколадки ела каждый день. Вот не давно ушла от этого. Но успела набрать. И ругать себя не хочу, потому что другого варианта поддержать я себя не нашла. Более или менее восстановилась и перестала налегать на шоколад. Сладкое есть конечно в моем рационе, каждый день. Но на много меньше стало.

Меня в стресс вгоняет мысль, что надо опять работать со своей психикой, чтобы уйти от вредностей, уменьшить количество съедаемого. Но одно радует осознанное питание более или менее сохранилось, так как сознательно выбираешь домашнюю еду, чем готовую.

Стрессую от одной мысли слезть.

А так можно фрукты, манго бананы) я так делала,когда совсем не ела сахар

Вот, то же самое. У меня шоколадки годами валяются и конфеты, мы торт можем не доесть и выкинуть. Но какие-нибудь свежие булочки с маком съедаются моментально, поэтому стараемся их просто не покупать

@karakarma, у меня это шоколадка ритерспорт молочная с цельным миндалем (именно такая, к остальному шоколаду я равнодушна) и рафаэлло. 😃 могу сразу пол упаковки схомячить)

Ну вот у меня удаленка и так и манят перекусы

@may_a, когда поспокойнее было, тоже ела. А сейчас задачи такие, что не понимаю как их решить, и все время нервничаю из-за этого. Времени вообще нет кушать, да и желания тоже

Типо перебивают аппетит?

@may_a, белок отбивает тягу к сладкому

Я делала такую. И от большого желания сладкого, переела ее 🙈

@may_a ни че себе)) а я ее много не могу почему то. раньше когда худела покупала изюм, запаривала его сначала, потом ела с чаем

Господи, это что то невероятное для меня 🙈🙈🙈

Ну у меня в голове установка, что от сладкого жирнеешь и прыщи от него😄 вот такой психологический барьер)

@malikaufa, скажите пожалуйста как пили? По количеству и времени дня. Похоже ваш способ выберу для пользы здоровья

@may_a нашла на сайте😁 вот такой пила. Утром после завтрака, одну таблетку в день.

Мне кажется, в моём случае сработало то, что ещё параллельно цинк пила🤔

Тоже меньше тянет, мне дерматолог прописала от прыщей) тут ещё такой бонус)

@may_a, когда наркоман пробует наркоту, то там идут и другие виды наркотика. Подсознание ищет любые выходы и оправдания на это. Вот кофе это наркотик, так же как и продукты содержащие усилители вкуса

@sakera, оправдание я люблю. Завтра точно будет день бед сладкого 😀

Ну да, конечно 🥴

@may_a, так сразу не убрать. При наркомании чтобы слезть заменяют менее слабым наркотиком. Я в начале пробовала заменить тем, что я покупала себе что нибудь. Но этот вариант первое время работал, потом нет.

Потом я заменила все сладкое печенькой Крокет. Вот какое то время его только и ела.

Срывы будут, не сразу получится. Надо просто пытаться понять что именно закрывает сладкое. Если убрать потребность в психологии и привычка уберется.

А то я думаю и меня перестало тянуть

А так до этого пыталась себя ограничить от сладкого, покупала зефир на изомальте, манго сушеный, пп-панкейки и пироженки.

Че за шиповник

@may_a, завариваю плоды шиповника в термосе и пью весь день. Мочегонит нормально

@may_a, я из фикс беру шиповник 😀ложка шиповника и готово

А вообще пью кофе с безлактозным молоком, а оно само по себе очень сладкое и первое время было прям плохо от переслащенности. Сейчас привыкла, попробуйте с безлактозным- и и можно без сладкого 😁

Вот кстати да, где-то прям прописывают правило, в течение дня только воду. Максимум кофе с утра

С утра могу с сэндвичем каким-нибудь )