krisevich_a.v.
Алёна
Нет результата от групповых тренировок? Три месяца Тай-бо, пресс, йога и тренировки с весом - изменений ноль!
Уже три месяца хожу на групповые занятия три раза в неделю. В понедельник Тай-бо, среда Пресс, гибкость (сейчас аэройога), в пятницу тренировка на все тело с небольшим весомом.
Я делаю периодически видеофиксацию тела своего, последний раз вот три месяца назад, до начала занятий, и сегодня снова сделала. Иии… вообще никаких изменений не вижу. Вообще нет толка от групповых тренировок что ли? 😭
Я делаю периодически видеофиксацию тела своего, последний раз вот три месяца назад, до начала занятий, и сегодня снова сделала. Иии… вообще никаких изменений не вижу. Вообще нет толка от групповых тренировок что ли? 😭
20.03.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
a-bolotnikova
А как вы пытаетесь? Считаете калории? Пропейте ещё Тетралаб альфа-липоевую кислоту. Она поможет вес сбрасывать.
20.03.2025 Нравится Ответить
krisevich_a.v.
С лишним весом прям больших проблем нет, подтянуть надо просто все. Мне @lena-karimova91 помогла разобраться. И я вспомнила что у меня есть план питания на месяц с расчетом КБЖУ, попробую
21.03.2025 Нравится Ответить
ohhhhhhhh_no
От групповых занятий толка мало, это правда. Скорее, его даже нет. Особенно если это касается набора мышц. На групповые можно ходить ради интереса, ради разнообразия, больше как кардионагрузка. Советую начать заниматься серьёзно в зале и первое время с тренером 🔥
20.03.2025 Нравится Ответить
takoechuvstvoo
3 месяца это совсем не много для серьёзного результата)
Похудеть за 3 месяца легко. А вот накачаться тяжело. По себе помню, начала попу и руки качать, первые 3 месяца будто бы вообще не занималась
Похудеть за 3 месяца легко. А вот накачаться тяжело. По себе помню, начала попу и руки качать, первые 3 месяца будто бы вообще не занималась
20.03.2025 Нравится Ответить
takoechuvstvoo
Тем более, занятия, которые вы описали, они же довольно комфортные. А когда вы нацелены серьёзный результат, то делать больше, чем вы можете
20.03.2025 Нравится Ответить
elen111
Ого, за три месяца 100% результат должен быть. Мне кажется, слишком много всего. Лучше что-то одно с кардио, плюс растяжкой , но раза три в неделю. Добивать одну группу мышц, как основную, а так получается неделя между тренировками, много
20.03.2025 Нравится Ответить
krisevich_a.v.
Да на всех тренировках задействуем все основные группы мышц. Пресс, гибкость занятие, там тоже делаем и на руки и на ягодицы.. На тай-бо тоже, кроме ударов и пресс качаем и опу…
20.03.2025 Нравится Ответить
elen111
@krisevich_a.v., попробуйте к Алине обратиться. Может она объяснит в чем проблема. Подруга вот каждую неделю про ее марафон напоминает и сегодня опять напомнила 😅. Девушка на хороший результат своих выводит и вроде болеет этим, в хорошем смысле слова 😁. Не реклама, лично не знакомы. Просто подруга достала с этим марафоном 🤣
20.03.2025 Нравится Ответить
lena-karimova91
2 года групповых и минимальные изменения в фигуре .. сейчас начала заниматься силовыми 3 раза в неделю с большими весами .. за 4 месяца фигура изменилась так сильно … появился рельеф , качество кожи совершенно другое .. ну и белок естественно ! Его нужно добирать .. раньше я этого не делала
20.03.2025 Нравится Ответить
krisevich_a.v.
Я боюсь больших весов, после родов не все прекрасно… ну и пробовала в тренажерку ходить, это надо с тренером постоянно, сама себя жалею…
20.03.2025 Нравится Ответить
ver__vera
Главное питание)
и за три месяца конечно глобальных изменений не будет) через годик регулярности- будет виден хороший результат
и за три месяца конечно глобальных изменений не будет) через годик регулярности- будет виден хороший результат
20.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также