Как справиться с агрессией, когда все бесит? Нервы на пределе, муж на рыбалке, что делать?

Пост нытья.

Как бороться с агрессией? Со своей. Я устала. Отпустила сегодня мужа на рыбалку, в итоге реву сижу, тк нервы ни к чёрту. Бесит меня. Бесит, что сказал, что домой в три, но в итоге задерживается. Бесит, что не отвечает нормально. Бесит, что игнорит. Бесит, что завтра ему опять на работу и я нормально не отдохну.

У меня едет кукуха. Я наорала и обматерила его со всех сторон. Сказала не возвращаться домой. Потом лежала со слезами на глазах и головной болью. И у меня не было даже сил встать к ребëнку, который капризничал на полу.
Понимаю, что ему нужно отдыхать. Понимаю, что он работает... Но не могу себя контролировать.