Как похудеть на 23 кг, питаясь сэндвичами? Рецепт!

Просто выбираю хлеб где состав простой , не на лист а4 )))

Цельнозерновой беру , зерновой , ржаной , иногда просто пшеничный с семечками , на закваске

@life_magical божественно 😍

@life_magical, блин так круто выглядит. Как делаете? Просто на лепешку все насыпаете и сворачиваете?

@life_magical подскажите, пожалуйста, а на третьем фото это что внутри? 🙈

Если ветчина хорошая , почему бы и нет

И морковки по корейски добавить уже будет другой вкус)

Любовь любовная 😘😂😂😂 у меня вся семья их обожает , а как я люююблюю, ем и кайфуюю

Потому что вкусно 😋😄

Сегодня посмотрели , утром приготовили

Обязательно ☝️вкусно

Не знаю - не знал , у меня все супер сочно , попробуйте соус добавить какой -нибудь , огурчик , помидорчик 😋

Обязательно 👌 у меня старшая за милую душу такие сэндвичи уплетает ))

да , мы когда вот болели, я так переживала что младшим плохо будет , но повезло , их пару раз вырвало и всё

а прививки делали от ротавируса средней и младшему?

У меня так же дочь, просто ночью вырвало несколько раз, а к вечеру того дня она уже огурчиком была, без температуры, без всего остального.

нет , но я и не знала что их можно делать 👀мне сказали уже тогда когда младшему было 4 мес , а их раньше делают вроде

такой

Но что -то отзывы испортились , был идеальный для меня , нужно купить попробовать

поняла, ну значит я примерно так же действую интуитивно. Спасибо 😉

все правильно 👌 можно все , но в меру , вот и всё ! И круассан и тортик и любимый соус ☺️

Не за что 🥰

450-550 , больше вроде не выходили 😁

Их не возможно не любить 😍❤️‍🔥

можно майонез если не часто и не много . Но я его не ем , потому что знаю что по жирам будет тогда переизбыток , если бы захотела мазик , то выбрала бы версию лайт .

Ну и конечно лить его не везде и не к каждому блюду 😁

Я если ем соусы то до 30 гр в день

а как вы считаете ?

Вы в любом случае же будете собирать свой Сэндвич и в нем будет другая Калорийность

В моих от 450 до 550 ккал

записываю каждый ингредиент в приложение, взвесив его на весах🤷‍♀️

@elya.ami, вообще если просто грудку целиком или филе без кости замочить в воде с солью на ночь и использовать в любых целях далее, нарезать кубиками/слайсами на шницеля, запечь целиком, супер сочная выходит и мягкая грудка всегда ! Всегда так готовлю ✊🏼 так что хороший совет

@anetttachka, я на глаз делаю, просто щепотку смешиваю все приправы, масло и обмазываю все

@ang.el, @lizazaya спасибо большое за ответы🙂

тоже перестала покупать колбасы давно, и тоже делала из индейки типо колбасу в духовке, суховато, но я делала с яйцами, немного молока, специи и в блендер, потом запекала в духовке.

Надо другие рецепты пробовать)

Перекусов нет , фрукты я просто не люблю

@redrosean ,не-не, отправили в принудительный отпуск . Он же пришел в кафешку под таблетками и с сахарной ватой в руке😁

обратила внимание на ваш ник, это же мой ник по девичеству! У меня и на яндексе почта так называется, брат так называет🫣🫣😁😁а вы еще и фанат друзей))

неисповедимы пути Господни😁

Да , очень вкусно 👌👍

Ну вкусно очень

Не за что ❤️

@life_magical, если так, то да))

Думала больше

На масле же жарится яйцо?

Если без перекусов, то можно себе позволить)

масло 3-5 гр

не перекусываю ☺️