Почему при ходьбе с пульсом до 135 жир сжигается быстрее, чем при беге: вопрос новичка

Итак, продолжаю свои тренировки.

Сегодня тренировка на 1,5 часа, 8 км и 11 тысяч шагов.

По советам девочек старалась уменьшить свой пульс до 140, но это так медленно 😅 А для сжигания жира нужно еще уменьшать пульс.

Кто шарит в этой теме, объясните, почему во время хотьбы с пульсом до 135 жир сжигается быстрее, чем при беге с пульсом ~160?

Я всегда думала, что чем быстрее ты бежишь, тем сильнее потеешь и твой жир горит.