КПТ тревожных состояний: как изменить разрушающие мысли и справиться с тревогой? Подробности терапии

Подробнее здесь: ссылка

Если вы хотите справиться, а вам нужно серьезно задуматься, действительно ли вы хотите и готовы справляться, поскольку тревога является «домиком черепашки», в который при любой сложной ситуации, можно комфортненько и удобненько спрятаться, вам придется провести реструктуризацию своих когнитивных процессов: мышления, внимания, восприятия, памяти – это путь терапии, пройдя который вы сможете изменить циклы своих разрушающих мыслей и неадаптивных действий, порождающих и развивающих тревожные состояния и расстройства.

Это серьезная работа, это конечно не гири и штанги поднимать, но внутренняя работа сложна по-своему, и чаще всего она трудна потому, что вначале не видима: усилия большие, а результат приходит постепенно, со временем – это крепость, которую можно взять лишь длительной осадой. Запаситесь терпением, вставая на этот путь.