Полоскания раствором с ротоканом очень действенны, спасали меня.
Лизобакт мне не помогал, только противно было от вкуса.
Любые мятные леденцы, тот же холс, рассасывайте регулярно, чтоб горло увлажнялось. И влажность дома держите на высоком уровне, будет полегче