Как психотерапия изменила мои взгляды на ответственность, помощь, эмоции и отношения с людьми? Мой опыт

Я думала, что это круто. А потом пошла в терапию, и мои взгляды изменились.

1. Я гордилась тем, что очень ответственная, все перепроверяю и всегда качественно выполняю свои обязательства. На деле это выражалось в том, что мне было сложно делегировать и доверять людям дела, потому что никто не сделает так же хорошо, как я. Плюс я была очень требовательна к себе: никаких ошибок, все должно быть идеально.

2. Я считала, что прекрасно помогать людям и всегда находить на это силы, даже если устала. На деле: мне сложно отказывать людям, и я не хотела показаться плохой. В результате возникало огромное чувство вины, если все же приходилось отказываться.

3. Я восхищалась своей самостоятельностью и умением справляться самой всегда и везде. Но мне очень неудобно и страшно просить о помощи у других людей. Я боялась отказа, показаться слабой, требовательной или капризной.

4. Я думала, что правильно не показывать своих эмоций и всегда оставаться уравновешенной. Опять же, страшно показаться неправильной или неудобной для людей. Я не показывала злость и печаль и часто оказывалась в ситуациях, где было некомфортно, но не знала, как это исправить.

5. Я считала, что это дар — вызывать симпатию у людей и находить общий язык со всеми. Но на самом деле это умение подстраиваться под других, забывая о своих чувствах. Мне важно, чтобы меня любили за что-то, и я чувствовала необходимость делать что-то, чтобы быть хорошей.

Жалею, что пошла в психотерапию поздно и столько лет жила, блокируя свои эмоции и желания. Но хорошо, что я с этим разобралась и смогла изменить свою жизнь. Искренне хочу, чтобы другие люди могли менять свою жизнь, узнавать себя настоящих и становиться счастливее.

Поэтому я выучилась на психолога и заканчиваю обучение на семейного терапевта и с@ксолога.

#психология #терапия #саморазвитие #эмоции #психотерапия #счастье #самооценка #помощь #психолог #семейныйтерапевт