Полина
polina2804
Полина

Какие эффективные видео упражнения с вакуумом для начинающих посоветуете? Помогите!

Посоветуйте видео упр с вакумом

16.03.2025

Комментарии

anaytata
Татьяна·Мама дочки (4 года)

Организм худеет только целиком, выборочно жир с живота не убрать. Тогда вам кардио больше подойдут 🤷‍♀️ и упражнения для кора.

17.03.2025 Нравится Ответить
angel-lika13

Д. Д. Вакуум не поможет убрать живот. Это Миф.

Нужно работать над м кора, заниматься дыханием улучшать мобильность грудного отдела, снять напряжение с пояснице❤️

17.03.2025 Нравится Ответить
polina2804

А как укрепить мышцы кора

18.03.2025 Нравится Ответить
angel-lika13

@polina2804 начать нужно с дыхания, затем включить поперечку, которая спит😔 и постепенно усложнять упр

21.03.2025 Нравится Ответить
sochinila
🅰🅵🅸🅽🅰·Мама сына (9 лет), беременна (29 нед.)

А чтобы что?

16.03.2025 Нравится Ответить
polina2804

Чтобы держать живот и его убрать

16.03.2025 Нравится Ответить
sochinila
🅰🅵🅸🅽🅰·Мама сына (9 лет), беременна (29 нед.)

@polina2804 вакуум далеко не безопасное упражнение. Живот убирается общим похудением, либо координальными мерами типа липолитиков/липосакции. Если проблем с весом нет , а живот выпирает - скорее всего нарушение осанки. Работайте с прессом, с осанкой, с мышцами тазового дна , укрепляйте ягодицы

16.03.2025 Нравится Ответить