polina2804
Полина
Какие эффективные видео упражнения с вакуумом для начинающих посоветуете? Помогите!
Посоветуйте видео упр с вакумом
16.03.2025
Комментарии
Д. Д. Вакуум не поможет убрать живот. Это Миф.
Нужно работать над м кора, заниматься дыханием улучшать мобильность грудного отдела, снять напряжение с пояснице❤️
17.03.2025 Нравится Ответить
@polina2804 начать нужно с дыхания, затем включить поперечку, которая спит😔 и постепенно усложнять упр
21.03.2025 Нравится Ответить
@polina2804 вакуум далеко не безопасное упражнение. Живот убирается общим похудением, либо координальными мерами типа липолитиков/липосакции. Если проблем с весом нет , а живот выпирает - скорее всего нарушение осанки. Работайте с прессом, с осанкой, с мышцами тазового дна , укрепляйте ягодицы
16.03.2025 Нравится Ответить
Организм худеет только целиком, выборочно жир с живота не убрать. Тогда вам кардио больше подойдут 🤷♀️ и упражнения для кора.