Пшенники без молочки: новый рецепт завтрака для тех, кто любит сырники, но не ест молоко. Готовим просто!

На очереди новый рецепт завтрака, для тех кто не ест молочку, но от сырников отказаться не может

Это пшенники:

• 200 гр пшена

• 2 яйца

• половинка банана

• финики 100 гр

• соль

• мука кокосовая

Пшено промыть и отварить на воде, дать остыть при комнатной температуре. Затем в блендере перемолоть банан, яйца, финики и щепотку соли. К полученной смеси добавить пшено и снова измельчить в блендере. Берем кокосовую муки и добавляем к тесту до тех пор, пока оно не станет таким густым, чтобы из него можно было сформировать сырничники.

И далее готовим как обычные сырники на разогретой сковородке по 3-5 минут с каждой стороны 🤤

В телеграмм канале делюсь рецептами и советами от нутрициолога: ссылка