Упражнения для тазового дна после родов: где найти файл с упражнениями? Поделитесь!
Девочки, может у кого-нибудь есть файл с упражнениями на тазовое дно после родов?
Поделитесь пожалуйста 🙏🏼
Комментарии
КатеринаМама двоих (младенец)
Для начала нужно с тазовым дном работать через дыхание, и работу с тбс. Через 2 недели после ер можно начать делать упражнение "лифт", но без связки с дыханием любые упражнения не имеют смысла
КатеринаМама двоих (младенец)
@tanyaleshch например вот https://www.instagram.com/reel/CqULTx4oVvK/?igsh=aHZ5ZHpuZDZmMnht
Amyra.06Мама дочки-младенца
Валерия ·Мама дочки (8 лет)
Посмотрите Ольгу Байкину и Анастасию Лунегову. Но дайте себе время восстановиться.
·Ответить