Диета после приезда мужа: вес 89 кг, тренировки 3 раза в неделю, что дальше?

Кароче...
Моя диета с приездом мужа пошла по одному месту
Но
Я не набрала и не похудела
Качество тела конечно же лучше
Радует одно, муж уезжает и сажусь обратно на питание
Что имеем?
89кг
3 треньки в неделю