Рацион худеющей: что я ем за день? Яйца, лагман, шаурма и вкусный ужин с тунцом!
Мой рацион за день #заметкихудеющей
Утро 🤤
Яйцо , хлеб ржаной , овощи , рыба , пашет из лося
Обед
Лагман с говядиной , салат
Ужин
Шаурма
Пожарила тунец , выложила на лаваш , добавить многоооо корейской моркови , огурец и салат , греческий йогурт 😻ну очень вкусно
Марина·
Подскажите пожалуйста, как вы уходили с низких калорий. Читала в телеграм, что сейчас вы худеете на 1500. А раньше на более низкокалорийной диете "пухли". Мне кажется я столкнулась с этой проблемой
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Просто начала есть нормально и не бояться что наберу . Но я не всегда на 1500 -1600 , но стараюсь
А так у меня вечные качели . 1400 , 1600 , 1350 бывает , потом 1700 , 1800 и снова 1400 , 1500 )
Организм не успевает адаптироваться , вес уходит хорошо .
А так , просто повышать калораж потихоньку и понимать что если будет привес , это водичка
Каринэ ··
Мама двоих (4 года, 20 лет)
скажите пожалуйста, я сейчас на 1400 калориях худею, если вес встанет. Что делать?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
@karinakirill2004, худеть дальше )) время пройдет вес пойдет вниз . А вообще не надо есть постоянно на 1400 ккал . Играйте калориями и не будет плато
Виктория·
Мама дочки (5 лет)
Подскажите, что за салатс лагманом?
Анна·
Да салатик и лагман интересно, как готовить?)
Елизавета·
На первом фото то ли что-то утащили, то ли что-то доложили 🤣
Ксения·
Мама сына (7 лет)
Аааа, как вкусно. Зачем я это увидела на ночь глядя 🙈🙈
Елена·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Скажите, а супы вообще не едите?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
конечно
Я овощи которые ем ( приготовленные )
Варю 5-7 мин . А тут суп все 30-40 мин , а то и час варится
Елена··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
поняла, спасибо 😃
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
пожалуйста
Я детям варю , но если бы не ели они суп , с радостью им не давала бы его 🥲