Как вернуть прежний режим дня ребенку, когда был подъем в 9:00 и 2 сна? Советы!

Дочь всегда просыпалась в 9-9.30, было два дс 3 часа, с 11.30 до 13.30 и с 17.00 до 18.00. В ночь в 23.30. Меня все устраивало!

Перешли на 1 дс и я уже хочу вешаться.
Подъем в 7.00-7.30, дс с 13.30 до 15.30, в ночь в 22.00.
Что то тут не так. Как наладить ей режим и желательно чтоб просыпалась позже