alinka.k
Алина К
Худеющие или уже похудевшие девочки!Что вам помогло похудеть?Или как правильно задать вопрос,может добавило мотивации?Или как пришли вообще к тому,чтобы начать худеть?Марафон или не марафон,неважно.Подсчет кжбу,тренировки,либо просто уменьшили порции или вечером не ели угли?А может конкурс в марафоне за приз?или отчёты в виде видео своих тренировок и питания?
В прошлый раз отдала за марафон 3500 и видимо это помогло похудеть😄жалко было просто так отданные деньги,пришлось потрудиться 4 недели🤭
В прошлый раз отдала за марафон 3500 и видимо это помогло похудеть😄жалко было просто так отданные деньги,пришлось потрудиться 4 недели🤭
14.03.2025
3
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
_e_klimova
Могу скинуть ссылку на чат пп в вотсапе, бесплатный) 5 кг потеряла за 7 недель)
16.03.2025 Нравится Ответить
girlsmummi
У меня последние пару лет стоял вес на одной точке, 69 +/-, а мотивацией к похудению стали слова дочки « мамааа,ого у тебя две шеи!!», про мой второй подбородок 😩😅
В общем худею на дефиците с 14 февраля , уже скинула чуть больше 5 кг.
В общем худею на дефиците с 14 февраля , уже скинула чуть больше 5 кг.
15.03.2025 Нравится Ответить
alenaa.1993
Считаю кбжу, поняла, что если дома питаться можно объедаться на калории на которых я буду худеть😁 найдите в интернете счетчик расчета кбжу, он посчитает вам норму и потом отнимите 10%, при таком дефиците вы начнете худеть🙌🏻 я похудела пока на 2 кг
И можно есть всё что угодно)) сегодня я ела тарталетку с клубникой, картошку, селедку😁 в общем нет ограничений.
И можно есть всё что угодно)) сегодня я ела тарталетку с клубникой, картошку, селедку😁 в общем нет ограничений.
14.03.2025 Нравится Ответить
martyshaa
Я вступила в проект к @todayjulia и реально только она помогла, я даже уколы делала, но всё вернулось, а эта девушка перевернула всё моё сознание
14.03.2025 Нравится Ответить
456736832
А можно пожалуйста подробнее, сколько времени ушло на похудение, сколько стоит... Спасибо
15.03.2025 Нравится Ответить
martyshaa
@456736832 мне понадобился почти год, чтобы ушло 23кг, тело подкачалось. Я конечно ей очень благодарна
04.04.2025 Нравится Ответить
ane4ka_kkk
@miss_valentine диета предполагает долгий процесс, а здесь нужно 5 дней продержаться)) потом перейду на мясо с салатами)
14.03.2025 Нравится Ответить
milana__said
Тренировки 4 раза в неделю, достаточное количество воды, активность в течение дня, порции уменьшила. За месяц 1,5 кг ушло, осталось всего лишь 8 🥲😄
14.03.2025 Нравится Ответить
oh.yazva
Уменьшила порции, много воды стараюсь пить. Я еще в процессе конечно, но на данный момент скинула около 9 кг ( давно не вставала на весы)
Меня мотивирует моё отражение в зеркале 💪🏻
Меня мотивирует моё отражение в зеркале 💪🏻
14.03.2025 Нравится Ответить
miss_valentine
Сила воли в кулак. Готовлю себе отдельно. Перестала покупать сладкое и мучное. Отказалась от машины. Стала разделять еду как необходимость и еду как вкусняшку
14.03.2025 Нравится Ответить
miss_valentine
@miss_valentine и каждый раз когда думаю что давно не ела, пью воду!! Много воды! За день литра 2-3 уходит.
На таком лайте без жёсткого спорта ушло 8 килограмм с осени
На таком лайте без жёсткого спорта ушло 8 килограмм с осени
14.03.2025 Нравится Ответить
alinka.k
@miss_valentine дааа,вода делает свое дело.тоже когда пила,худела.а щас чет ,как тряпка😭Летом была такая хорошенькая,к осени поперла.
14.03.2025 Нравится Ответить
lutik_85
@miss_valentine, мой заказал 2 кг конфет. Я сказала домой не приносить их. Держи в своей машине. Согласился😂😂😂😂😂
14.03.2025 Нравится Ответить
yamamasyna
Помогло участие в марафоне Ольги Альменовой. Пришла к тому что надо худеть потому что не могла уже в зеркало смотреть, вещи не купишь нормальные, стресс настоящий был. Вишенка на торте, одышка 🙄 как у старой бабки
14.03.2025 Нравится Ответить
geminilove
Перешла на кето с февраля. Скинула 7 кг уже. Начала с марафона, тк сама себя заставить не могла. А сейчас уже сама продолжаю.
14.03.2025 Нравится Ответить
mama-kirilla
Желание быть здоровой. Родить ребенка. Отказалась от автомобиля, много ходила пешком + интервальное голодание. С 104 до 64 примерно месяцев за 9. Далее беременность, гв и сейчас я немного набрала. Ем всё и когда хочется. После гв планирую вернуться и улучшить результат.
14.03.2025 Нравится Ответить
osvasileva247
Расскажите, пожалуйста, про ИГ. По какой схеме и в чем ограничения?
14.03.2025 Нравится Ответить
mama-kirilla
@osvasileva247, я ела всё, кроме сладкого, молока и хлеба. Всё просто. 8 часов можно кушать (я ела 3 раза - перекусы убрать нужно, чтобы не поднимать сахар в крови и желание снова есть, как он падает). Ела с 8 до 16:00. На завтрак ела всё, что хотела, на обед аналогично. Ужин старалась мясо/рыбу и овощи. Но начинала не сразу с 16/8, 12 на 12 было. Для начала после 19:00 перестала есть и далее время немного сокращала. Воду пить можно в любое время. Чай пила тоже. К кофе равнодушна. Без разгрузок и колоссальных ограничений. Тяжело первые 9 дней, а далее чувство легкости и желание продолжать.
15.03.2025 Нравится Ответить
mama-kirilla
@alinka.k, все реально. Не такой огромный вес, хоть и рост чуть меньше моего. 10 кг можно убрать легко. Главное не голодать и не садится на диеты - белковые, разгрузки и тд. Так как если сорветесь, то наберете сброшенное и + еще половину от этого веса сверху. Игры с весом опасны.
15.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также