altyn..hasdemir
Алтын
Ненавижу себя! Вес 72-73 кг, живот и целлюлит, что делать? Анализы в норме, но есть дефицит
Я начала ненавидеть себя 😭
Рост 165 вес до сих пор 72/73 никуда не уходит (((
Животик есть, хз как убрать то , ноги в целюлитах, лицо всё время опухшее . Чувствую себя ужасноййййй
Я не сижу на месте, всё время по дому стараюсь что-то делать или выхожу гулять с ребёнком) не ем хлеб, (только чёрный) сладкое исключила и два месяца как вес никуда не двигается 😥
Стараюсь есть три раза нормально так как на ГВ (хорошо что молоко не уходит)))
Не знаю как быть как себя принять и что предпринять.
Сегодня были у эндокринолога сказал что всё норм ( ненавижу здешних докторов, кажется что если буду умирать они скажут что это Нормаль 😠)
Сдала анализы крови у меня нехватка витаминов ещё 😭
Вот как теперь быть вообще, как себя вести ? что делать?
Как себя вернуть нормальную 🥹
Рост 165 вес до сих пор 72/73 никуда не уходит (((
Животик есть, хз как убрать то , ноги в целюлитах, лицо всё время опухшее . Чувствую себя ужасноййййй
Я не сижу на месте, всё время по дому стараюсь что-то делать или выхожу гулять с ребёнком) не ем хлеб, (только чёрный) сладкое исключила и два месяца как вес никуда не двигается 😥
Стараюсь есть три раза нормально так как на ГВ (хорошо что молоко не уходит)))
Не знаю как быть как себя принять и что предпринять.
Сегодня были у эндокринолога сказал что всё норм ( ненавижу здешних докторов, кажется что если буду умирать они скажут что это Нормаль 😠)
Сдала анализы крови у меня нехватка витаминов ещё 😭
Вот как теперь быть вообще, как себя вести ? что делать?
Как себя вернуть нормальную 🥹
14.03.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
auk-k
Витамины Pregnacare breastfeeding для кормящих мам. Продаются на трендйоле, цена очень приятная. Надо пить 2 витаминки в день и 1 капсулу омега3 (они тоже в этой пачке есть). Прекрасно восполнит дефициты. Далее, утром натощак пить 1 капсулу Bromelain. Тоже есть на трендйоле. Подойдет любой бренд, главное в таблетках, а не сироп. Он поможет убрать отеки и немного убрать целлюлит соотвественно. Далее, обязательно надо подключить тренировки . Всего лишь 15-20 минут в день значительно улучшат состояние тела
17.03.2025 Нравится Ответить
marishach
Ну чего-то вы прям загнули с такой паникой. Даже по эмоциям судя у вас гормоны играют. Времени после родов прошло мало, у вас гв. Если у вас пролактин высокий, то похудеть может может быть сложно, гормоны ЩЗ тоже имеют значение для похудения. У меня процесс похудения пошёл где-то через полтора года после вторых родов только и к тому времени гв уже полгода как не было. Шёл медленно. А у вас ещё только 4 месяца прошло. Пейте чистой воды достаточно, белок на ночь можно. Продолжайте активно двигаться, хорошо питаться, белок, овощи, жиры, углеводы правильные. Не зацикливайтесь, зацикливаясь и не видя результата впадете в депрессию и вообще можно будет ещё больше веса набрать.
14.03.2025 Нравится Ответить
marishach
@altyn..h все может быть и сроки появления разные и проявления тоже, у кого-то направлено на ребёнка, у кого-то на себя, у кого-то на окружающих.
Можно к психологу обратиться. Поможет с принятием себя на данном этапе. А как гормоны придут в норму, а в норме это может длиться до года после родов, начнёте приводить себя в форму, а до того главное поддерживать тот вес, который сейчас есть и не набрать больше из-за расстройства по поводу того как сейчас выглядите.
Можно к психологу обратиться. Поможет с принятием себя на данном этапе. А как гормоны придут в норму, а в норме это может длиться до года после родов, начнёте приводить себя в форму, а до того главное поддерживать тот вес, который сейчас есть и не набрать больше из-за расстройства по поводу того как сейчас выглядите.
15.03.2025 Нравится Ответить
galiia
восполнять дефициты, что с ферритином по анализам ? т3? т4 свободный? купите часы что бы активность отслеживать от сяоми даже достаточно,это только кажется что активность в порядке, а если отслеживать, то по дому и 5-6 тыс шагов может не набираться, так же и с едой, первый месяц надо считать на сколько калорий сьедается, и что, от целлюлита питьевой режим и увеличенный белок помогает, сейчас столько информации, главное не лениться
14.03.2025 Нравится Ответить
altyn..hasdemir
У меня месяца два сердцо немножко болела и только сегодня были у врача, но здесь непонятно как-то, не как ун нас
Они не говорят определённо чего-то конкретного ☹️
И я плохо понимаю по турецкий (((
Но я поняла что нехватка витамина Д и б12 что-ли
Выписали укольчик, таблетки
В общем сейчас тоже колется сердце
У кардиолога были сказали что норм, а потом обратилась к эндокринологу
Я не понимаю как что считать типа калориии кбжу тд
У меня никогда не было проблем с весом 🥲
Они не говорят определённо чего-то конкретного ☹️
И я плохо понимаю по турецкий (((
Но я поняла что нехватка витамина Д и б12 что-ли
Выписали укольчик, таблетки
В общем сейчас тоже колется сердце
У кардиолога были сказали что норм, а потом обратилась к эндокринологу
Я не понимаю как что считать типа калориии кбжу тд
У меня никогда не было проблем с весом 🥲
14.03.2025 Нравится Ответить
galiia
@altyn..h, вы родили недавно, первый год организму надо дать восстановиться после стресса, гуляйте, пока никаких спортов и кардио, прям ходите минимально как советуют 10 тыс шагов, с серцем разбирайтесь, эндокринолог назначит tsh, т3, т4 serbest это все гормоны щитовидки, они важны
14.03.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении