Чем больше будете нервничать, тем больше организм «тело» будет в стрессе, а в стрессе он будет запасать в два раза больше именно жировой прослойки, поэтому расслабьтесь!
Вы уже сделало огромный шаг, что начали путь, но надо это делать с удовольствием и даже с мороженным! 🤗

Это прямой путь к РПП делить еду на хорошую и плохую. Я сама РППщница, и сейчас борюсь с этим😵‍💫 если вы питаетесь по калорожу , то в эти калории можно вписывать , что угодно , главное не выходить за рамки

Меня мотивирует дневник питания Fat secret. Там все считается и поэтому я уже сразу прикидываю сколько могу съесть вкусняшки или наоборот отказать себе в чем то.

Это был читмил 😁

От 1 мороженного ничего не будет. Главное дальше поддерживать питание, а не бросать все из-за растройства

Поэтому нельзя диетиться. Лучше есть все, но утром или в мелких порциях.

Ну вы же не тонну его съели) съели, насладились вкусом и моментом и тренируйтесь дальше, ничего страшного не произойдёт от съеденного)