Приветствую всех👋🏻 Такая тема у меня к вам сегодня: гиперлордоз. Дело в том, что я сейчас в процессе похудения, скинула…
Приветствую всех👋🏻
Такая тема у меня к вам сегодня: гиперлордоз. Дело в том, что я сейчас в процессе похудения, скинула 5 кг, а живот торчит. Раньше у меня всегда был животик, но такой, в самом низу небольшой, плоского не было никогда. Сейчас же я вижу, что он прям выпирает, начиная от рёбер, втянуть его не могу, он все время как надутый, что ли. Так вот, есть те, кто подозревают у себя этот гиперлордоз, и кто делает какие-то упражнения? Как ваши успехи? Или может кто-нибудь подскажет, где искать верную информацию и упражнения? Я в курсе, что сейчас полно всего, но сколько ни вижу упражнений, они все разные и все по-разному пишут, что именно нужно укреплять. Хотелось бы проверенных источников) Ну и буду рада узнать ваш личный опыт)
Olga Koptseva·Мама дочки (7 лет)
А я считаю, что упражнения на пресс, ни чем не помогут. Сама с детства с выпирающим животом снизу. Даже когда была в самом низком весе, при росте 167 ,43 кг. Тут только к грамотному тренеру идти, укреплять мышцы спины и косые мышцы живота ( не знаю как правильно) которые его и держат
·Ответить