Девочки, кто принимает железо.
Я чет все это время его пила и через минут 5 сразу же начинала есть (в особенности запеканки творожные, блины с творогом, сочники), а сейчас прочитала, что это влияет на усваиваемость. Типо я в пустую его пью в таком случае?
Лучший комментарий
Комментарии
Я пила Тотему с вишневым соком за завтраком. Весь курс
И ничего. Поднял мне железо со 103 до 127 . Т.е усвоился
Там в инструкции обычно написано, что нельзя молочку, чай и кофе за 2-3 часа до приема железа и в течение 2-3 часов после приема тоже нельзя. Вы можете сдать анализы и посмотреть результаты, если оно повысилось - значит не в пустую пили)
Пила 2 месяца отдельно от еды, ничего не усвоилось. Делали капельницу.
До (за 2 часа) и после приема железа (2 часа) нельзя любую молочку, кофе, черный чай, иначе эти продукты не позволяют железу усвоиться в организме. После приема железа если не выписали в препаратах витамин С, желательно фрукты, овощи или соком богатыми витамином С запить для лучшей усвояемости.
Это пишут даже в инструкции к железу (не знаю во всех ли, но во многих).
Его лучше принимать после еды, так как должна быть «основа» в организме. С молочкой очень плохо усваивается. Так как я в беременность все время пила то какао то кофе с молоком, то йогурты то каши на молоке.. и плюс начинало тошнить после железа, выход - поужинать овощами и индейкой и прям перед сном выпить железа.
Да , там есть свои нюансы
- не запивать чаем , кофе , молоком
- за 30 минут до еды или 1,5-2 часа после прием железа
- принимать с витамином С ( или с апельсиновым соком )
Слушайте я щас капаю правда капельницы железа, мне врач сказала что можно кушать все как обычно ешь , что это не влияет на железо
Мне всегда говорили пить во время еды. А молочка и хлебобулочное продукты отрицательно влияют на усвоение железа