Худею 1.5 месяца, КБЖУ считаю, в зал хожу, но вес стоит! Какие еще секреты?

Почитаю

Овощи задерживают воду.

Мне тренер говорила взвешиваться раз в неделю и ни в коем случае не каждый день

Это нормально, что в один день может быть плюс, а в другом минус, динамику по неделям нужно смотреть

150 грамм, вы серьезно? Это вообще ни о чём. Вес может плавать немного, плюс влияние цикла у женщин. Из-за таких цифр вообще не стоит даже переживать. Если бы у вас за один день было +3 кг, тогда можно было бы паниковать

Ничего не считаю. За неделю минус 1.5. Пишите в личку пообщаемся

Все что вы перечислили мифы) не нужно взвешиваться каждый день +- 1 кг это норм, это вода.

Можете лимфодренажную зарядку делать, что бы воду сливать)

Не смотрите на вес, следить за объёмами. Мышцы сами по себе тяжелее если занимаетесь.

А вес снизился за 1,5 месяца?

У вас все хорошо 🤗

Продолжайте в том же духе, 150 гр это влияние цикла, я у себя такие вещи на него списываю. Тоже худею 1,5 месяца, но я ленива, ниче не считаю 😅

4 кг за полтора месяца это суперский результат же!) а 150 г могут быть отеки, плюс от дня цикла зависит, похода в туалет и прочее) я тоже взвешиваюсь каждый день, мне просто нравится. Тоже стараюсь следить за питанием, На неделе тоже ела нормально, в тала на весы, а там +300 грамм. Но потом опять в минус пошел.

Вечером ешьте только зеленые овощи, в них нет крахмала

Смотрите, до 2х килограмм скачки в разные периоды цикла - норма.

Переходите на замеры объемов через 48 часов после тренировки, замер веса переводите на раз в месяц на второй-третий день после того, как закончились месячные - самый точный вес будет.

Ничоси! 4 кг! У меня с ноября минус 5 кг в сумме. Но я медленно и верно. Еще 10 кг надо.