Отдыхаю, как только всех уложу.
Принимаю ванну, смотрю не напрягающие сериалы либо читаю, завариваю свои вкусные чаи… сижу спокойно

А если вы в этот день ничего не делали: не готовили, не работали, а отдыхали, тоже к вечеру псих просыпается или нет?

Вы просто устали. Возьмите и как начните отдыхать и немного жить для себя, а детей по родне раскидайте 😁

Хотя про чувство одиночества сейчас дочитала тоже вопрос. Возможно, что поскольку ресурса не хватает, вы конфликтуете с мужем, он дистанцируется, и вы так себя чувствуете? Может стоит отпустить ситуацию и не взваливать на себя много, не стремиться быть идеальной женой /женщиной и тд Ничего ж не случится, если в чем-то отпустите ситуацию? Не пойдете на тренировку, например?

У вас просто не хватает ресурса. Это нормально. Чтобы решить ситуацию, нужно понимать, что семья - единая система, и ресурс у вас с мужем общий, если у него нет возможности взять что-то на себя, нужно искать ресурс со стороны. Или что-то оптимизировать. Это самое главное, а дальше можно уже разбираться, хотя возможно этого и будет достаточно😌

Нет, у вас все хорошо, это норм

Я без тренировок и работы псих по-моему 😅 младшая мне так мозг за день выносит, что я не только к вечеру псих 😅 хорошо сейчас свекры на часок стали её иногда вечером брать, прям так ощутимо. Но это вот последнюю неделю 🤦‍♀️ я просто жду, когда этот период закончится, я выйду на работу и жизнь заиграет новыми красками. А пока наслаждаемся вредным карапузом , они ведь так быстро растут (в этом месте у меня задергался глаз 😅)

Я придерживаюсь позиции, что для приёма препаратов должен быть веский повод.

Есть запросы , при которых терапия без фармы бессмысленна и невозможна. Например, депрессия глубже средней , без фармакологии почти невозможно работать, так как человек истощен , замедлена психическая деятельность и нет ресурса для выполнения заданий.

Препараты призваны вернуть определенный ресурс, повысить мотивацию, настроение,сформировать новые поведенческие паттерны в ходе психотерапии,по другому мыслить и когда будет отмена препарата, будут уже сформированы привычки, которые призваны держать в новом русле,даже по инерции.

Также это работает при приступах сильной тревоги , без купирования их, человек не состоянии справиться самостоятельно, это когда прям трясет и сильный страх и тревога, сознание сужается до самого триггера и человек невосприимчив к терапии.

Спихивать на фармакологию все нельзя. препараты это хорошо, но при грамотном использовании . Психиатрия придерживается прежде всего медицинской биологической модели психического расстройства. Как правило психиатры не разбираются есть у вас ресурс, можете ли вы сами справиться. И подсаживают тем самым на легкий путь. Препараты это часто защитная форма поведения, перекладывание ответственности.

На фига я буду сидеть, дышать, релаксации делать, справляться, если выпью таблетку и будет хорошо.

Многим проще так, настроение наладилось и не паришься.

Поэтому можно попробовать сначала силами работы с психологом. Таблетки причину не устраняют, а купируют симптомы.
Придете к психиатру - 97% уйдете с рецептом, прием 15-20 минут. Есть , конечно, добросовестные, которые проведут полную диагностику и на первом приеме не назначат, но таких мало (