Стабильно раз в полгода я решаю, что моё тело храм и начинаю о нем неистово заботиться 😆 на этот раз ума хватило не…

Салат Нисуаз.

У него много рецептов. Мне нравятся такие: тунец, яйцо, картошка(можно и не добавлять), помидоры, зелень, заправка, еще добавляют фасоль красную консервированную либо стручковую

Как у нутрициолога - у меня глаз радуется когда такое вижу) очень круто и еду не демонизировать и искать ту еду, от которой чувствуешь себя лучше. Б - баланс

Винигрет с селёдкой и квашеной капустой 🤤🤤

Кошмар моего детства превратился в праздничный обед

Я есть захотела 😆

Такой хороший пост,но сникерсом добили🤨😂

Это ж наоборот база не есть его)))дело не в калориях а в самом сахаре

Согласна) вот я сейчас на пути к своему храму, но не понимаю почему вечно хочу жрать🤔 вопрос более риторический- нужны нормальные углеводы и больше белка. Но пока мое желание, чтоб кто-то мне готовил.

Я в храме уже 3 дня)) овсяно блин с помидором и сыром мой фаворит. И да, капусту и овощи можно есть тазиками. Муж купил су вид, теперь куриная грудка необыкновенно мягкая и вкусная.

Так-то храм не круглосуточный 😂

Шучу,спасибо за пост🌺

Как оасяноблин может быть 90 калорий.У меня 190 выходит. 30 грамм овсянки, яйцо это уже не 90 калорий

После такой еды жрать захочется ещё больше это все имеет высокий гликемический индекс.

Овсянку в банке заливаю йогуртом + фрукты ягоды семена, на ночь в холодос .

Томатная овсянка последнее время мой фаворит на завтрак могу и на ужин .

Вообще с винегретом все не так однозначно. Его бы лучше посчитать по ингредиентам. Вы маслом заправляете? Тогда не может он быть таким «легким».

Я не супер спец, но иногда тоже решаю худеть и вот тут как раз девочки делились опытом 😅

Напишу про колбасу (я ещё любитель хороших сыров с вином 😻, так что мне очень сложно). Отличная и легкая колбаса индилайт (ветчина из индейки), к вину я стала брать сыровяленную из индейки Саброссо, тоже очень легкая, еще карпаччо из курицы легкое. А вот с сыром беда 🙈

А мне сменить пищевые привычки очень помог редуксин, пока его принимала, прямо на лайте сменила все привычные вредности на полезности.

Мой храм сегодня просит пшеничного с рыбой, не могу отказать 😅

Хороший подход, у меня увы такой силы воли нет. Поэтому только как начала колоть велгию стала вдруг "прихожанкой" того самого "храма"))

Первое фото напомнило мне один из моих любимых завтраков - сырный овсяноблин с помидорами😋

Попробуй:

Натереть 100 гр сулугуни, 30 гр фета, 50 мл раст.молока, 5 ст.ложек измельченной в муку овсянки, вбить 1 яйцо. Всё перемешать в густое тесто. Жарить на сухой сковородке с двух сторон под крышкой на медленном огне. Приготовить салат - помидоры, руккола, красный лук, соль перец, олив.масло. И выложить салат на лепешку.