Проблемы с дыханием при физической активности: пульс в норме, но не хватает воздуха. Что делать?
У меня при активной ходьбе, беге, занятии спортом - пульс шарашит ( хотя я не чувствую его), но мне не хватает дыхания ( как будто я не правильно дышу) , я иногда реально не выдыхаю, когда нужно и если быстро разговариваю, то бывает, что задерживаю воздух.
Вопрос, это все к дыханию, нужно контролировать или все же сердце ( хотя в том году делала ЭКГ - все в норме).
У кого так? Что делали?
Комментарии
Сколько времени у вас ушло, чтобы вы заметили разницу?
@anuyta89 хороший вопрос 🤔
Не одна неделя, прежде чем я заметила результат. Точно сказать сложно, потому что выносливость постепенно улучшается.
И еще зависит от общего состояния. Всегда есть откаты после болезни, стресса, меньше сил на фоне недосыпа.
@chernobrovaya я просто после занятий в тренажерке с датчиком, поняла почему у меня не хватает воздуха. Но на втором кругу, я стала наблюдать, немного лучше стала.
Теперь хочу наблюдать за этим. 1 раз в неделю буду ходить на групповое занятие с датчиком.
Теперь я задумалась, нет ли у меня СДВГ, так как мне нужно делать 150 дел сразу.
Например 1 день из удаленки: я одновременно работаю, смотрю фильм, мою полы, пылесошу, готовлю кушать, стираю и гоняю детей делать уроки, могу ещё поиграть в игры на телефоне, а вечером ещё иду в фитнес и не устаю вообще.
В офисе мне очень скучно, помимо работы всегда слушаю музыку и читаю книгу в перерыве.
Неправильное дыхание и/или нетренированность, нехватка выносливости.
Я тренировалась с постепенным увеличением нагрузки и контролем дыхания.