Головокружение в спортзале: как подобрать тренировки при проблемах с вестибуляркой? Делимся опытом!
Девушки, очень прошу вас поделиться опытом. Куплен абонемент в спортзал. Никогда спортом не занималась. Сейчас мне 42 года. До тренажеров с тренером доберусь не скоро. Занималась на велотренажере, все ок.
Но, после 20 минут шагом на беговой дорожке, кое-как дошла до раздевалки. Жутко кружилась голова. У меня большие проблемы с вестибулярным аппаратом. Бывают приступы головокружения, когда по скорой увозят в больницу. Надеялась, что мне идеально подойдёт хвалёной всеми пилатес. Но ошиблась, с первых же минут наклона и вращения головой и я улетела в космос. Дальше тренировалась как в тумане, половину просто лежала. Стретчинг лучше зашел.
Сегодня ходила на Боди скульпт – вот там мне понравилось, но многие упражнения не получаются, и сильно устаю. Тело не слушается. Вечно спина горбом и задница не там, где должна быть.
Расскажите, какие ваши любимые групповые? При групповых силовых вообще реально со временем втянуться и быть более выносливый? Или я обречена на то чтобы сходить пару раз и бросить всё?
Милана·
В вашем случае тогда подойдет стретчинг, сайкл и силовые. К последним привыкнете со временем. Мне после долгого перерыва тоже нелегко они даются, но постепенно организм привыкает. Тем более что на этих занятиях можно работать в своем темпе, не гнаться за остальными.
Диля··
А какие из них могут убрать рыхлый живот и бёдра?😀
Милана··
как раз сайкл и силовые в группе) лишний жирок будет таять отовсюду, где он есть 😁
Катя 🖤·
Мама сына (8 лет), беременна (37 нед.)
Я никогда себя не насилую и никого не пытаюсь «впечатлить» своей выносливостью. Делаю именно с таким усилием, которое могу себе позволить. Особенно после перерыва.
И, конечно, первое время может и голова кружиться и все болеть (и голова в первую очередь), потому что кровоток улучшается и организм не сразу это вывозит. Не надо забрасывать, просто не надо себя перегружать. И через месяц-два уже все будет ок.