Интервальное голодание: результаты, опыт, что ели? Отзывы и вопросы для тех, кто пробовал

Я сижу на графике 16/8 мне нравится, уже -10 кг. Сижу с конца ноября. Но я ужин заменяю коктейлем, а не полноценным приемом. Иногда даже позволяю себе грешить. Марафоны стройности еще прохожу. За компанию всегда веселее худеть)

Я не знаю интервальное или нет, но я ем в 10 и в 17:00. С февраля по март -5,5кг. Было бы больше ,если в вых-е не сбивала свой режим . Плюс праздники 23,8.

Если будет дефицит калорий, то похудеете.

Будет профицит - наберёте.

Само по себе интервальное голодание не имеет преймуществ. Это лишь комфортный, для некоторых людей, способ соблюдать дефицит.

Я год все думала , все худею, не ем хлеб , не ужинаю ,не пью алко. Но к пятнице это быстро все проходило 😀 а сейчас просто щелкнуло в голове , и я держусь, и мне не сложно, я уже привыкла и по-другому не хочу . И практически не пью алкоголь, мне становится плохо от него, хотя вот до Нового года мы часто могли попивать винцо)