Села на дефицит калорий: ем варёное и пареное, стою в планке — как убрать животик?

Села короче на дефицит калорий)кушаю теперь только варенное ,и паренное, больше овошей ,зелени за 2 недели с меня сошло 2,5 кг воды..у кого можнт есть какие не будь рекомендации кто в этом разбираеться?плюс стою в планке каждый день утром в обед и вечером по 30 сек), цель убрать животик..