Могут ли БАДы заменить часть продуктовой корзины? Ответ врача-диетолога 👩🏼‍⚕️

Эксперт: Елена Леонидовна Дмитрюк, врач-диетолог ГКБ им. Ф. И. Иноземцева

Если мы питаемся правильно, покупаем хорошие продукты, то в принципе нам должно хватать всего из пищи. Но это идеальная картина, поэтому какие-то дефициты все-таки могут быть. И тогда их надо восполнять. Но делать это также следует осознанно!

Как правильно подбирать БАДы и чем они опасны?

❗️Глотать БАДы горстями опасно, потому что это может негативно сказаться на печени.

Для начала надо сдать анализы, понять, дефицит каких элементов имеется, и только после этого подобрать вместе с врачом подходящий препарат.

Протеиновые коктейли и спортивные БАДы полезны для здоровья?

Существует много БАДов для спортсменов и тех, кто испытывает сильные физические нагрузки. В их случае определенные добавки могут быть полезны, но опять же использовать их нужно осторожно и без фанатизма, особенно касательно различных белковых добавок.

Да, при физических нагрузках расход белка увеличивается, но чрезмерное потребление белка может сказаться на функции почек.

👉 Больше о правильном питании и диетах читайте в интервью с экспертом: ссылка

Поставьте 👍🏻 и поделитесь с близкими, если было полезно!

Подпишитесь и узнавайте больше о здоровье каждый день ❤️

#МСЗ_полезное