Есть за двоих или нет: вот в чём вопрос? ☝🏻Раньше беременным говорили: “Ешь за двоих!” ⠀ Но эта…

Есть за двоих или нет: вот в чём вопрос? ☝🏻Раньше беременным говорили: “Ешь за двоих!”

⠀

Но эта фраза родилась во времена дефицита. А в наше время нет недостатка в продуктах питания, вокруг столько всего - чего душа пожелает!🥑🍓🥗

⠀

Поэтому в наши дни эта поговорка уже слегка теряет свою актуальность!🤷🏼‍♀️

⠀

Сейчас беременной важно есть не за двоих, а ДЛЯ двоих!🤰🏼

⠀

❗️Но во всем изобилии продуктов важно выбрать то, что ПОЛЕЗНО!

⠀

Вот основные советы по питанию для беременных:

⠀

✅ЧТО МОЖНО И НУЖНО?

⠀

🥩Качественное мясо, рыба (морская помимо полезных свойств, помогает в формировании мозга малыша)

⠀

🍒Фрукты, ягоды. Благо, сейчас как раз начинается сезон таких вкусностей!

⠀

🥬Овощи и зелень - в салатах или просто так!

⠀

🔴ОТ ЧЕГО СТОИТ ИЗБАВИТЬСЯ?

⠀

❌Чипсы, газировки, фастфуд и прочие “изыски”

⠀

❌Копчености, усилители вкуса. Их потребление тоже необходимо свести к минимуму.

⠀

✅Питайся вместе с малышом разнообразно, вкусно, полезно.

⠀

Лишний вес ДО и ВО время беременности - это резкое увеличение риска развития:

- гестационного сахарного диабета,

- крупного плода,

- осложнений в родах.

⠀

Но, что особенно печально, - это уже внутриутробное программирование многих проблем со здоровьем будущего ребенка.

⠀

🛑 Если это интересно - напишу отдельный пост о программировании здоровья во время беременности.

⠀

И я приготовила для тебя вкусное задание, чтобы ты побаловала себя и малыша чем-то сегодня!⬇️

⠀

🟢ЧТО ДЕЛАТЬ?

⠀

Выбери что-то вкусненькое и полезное из еды, которую я перечислила выше

(или съешь что-то готовое на свое усмотрение)

⠀

📸Прежде, чем скушать - сделай фото - не забудь выложить у себя в сторис и отметить мой аккаунт @gotova_k_rodam!

⠀

🤗Жду ваши отметки! Давайте дружить и в Инстаграм.