Ожирение после 35 лет: как похудеть после родов? Лишний вес и выбор одежды, первые шаги к здоровью
предОЖИРЕНИЕ.
Знаю, что есть лишений вес. После 35 лет вообще худеть не получалось, ну а третьи роды в 37 оставили свой отпечаток. Увидела пост здесь , девушка писала, что у нее ожирение 1 ст , дай-ка думаю посмотрю что у меня там . Посмотрела 😁.
Пишу наверное больше для себя.
Хочется запомнить эти неудобства с лишнем весом. Выбор одежды это вообще просто ужас какой то. Просто испорченное настроение. В выходных ходила за платьем , купила сумку. Руки массивные, живот торчит , безобразие. Хожу в джинсах ( принципиально не покупаю ещё одни) и футболке . Ещё та красотка .
Зачищать питание стала ещё неделю назад, но без фанатизма. Естественно безрезультатно.
Со вчерашнего дня 11.03.25 начала подсчет калорий и убрала мучное. Режим питания- завтрак, обед, ужин (перекус по ситуации).
На следующей неделе планирую подключить тренировки 💪.
Wax Wing·
Мама троих детей
@lyubonika, да гречка с кефиром это в студенческие годы было 🫢.
Спасибо за поддержку 🌷
Марина ·
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Вам надо найти тренера которая распишет план питания и меню на месяц чтоб научится понимать принципы питания. Это самое важное.
Wax Wing··
Мама троих детей
просто просите на миндальном молоке , без сахара ? А какое получается вкусным - флэт Уайт, раф, капучино . Ну в Рафе же сливки, наверное без них не вкусно 🤔. А хлебцы можете посоветовать , пожалуйста 🙏🏼
Марина ··
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
раф это вообще очень калорийное, как порция обеда😅. Если покупаю на улице то беру капучино на миндальном молоке, или кокосовом, и без сахара. Но чаще дома делаю, и всегда в холодильнике есть растительное молоко это, и сах зам.
Марина ··
Мама двоих (6 лет, 13 лет)
Дарья·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
У вас все получится 💪🏻
Wax Wing··
Мама троих детей
Спасибо 🌷
Любовь·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Главное не бросать, постепенное снижение не дает ощутимых результатов сразу, лучше постепенно, маленькими шажочками идти к цели. Поэтому не при каких обстоятельствах не опускайте руки, у вас все получится💪🏻
Wax Wing··
Мама троих детей
Спасибо 🌷. Да очень хочется , как раньше день на гречке и кефире посидел и красотка . Но с возрастом тяжело все уходит .
Любовь··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
день гречка и кефир, это очень плохо и вот оно вам аукнулось, должно быть правильное понимание, что полезно и как, можно есть все, но есть нюансы. Самое время менять пищевые привычки и быть примером для своих девочек🥰 у вас все получится
Массаж Лица Омоложение Самомассаж·
Мама троих детей
Удачи 💪всё получится 👍
Wax Wing··
Мама троих детей
Спасибо за поддержку 🌷