Ожирение после 35 лет: как похудеть после родов? Лишний вес и выбор одежды, первые шаги к здоровью
предОЖИРЕНИЕ.
Знаю, что есть лишений вес. После 35 лет вообще худеть не получалось, ну а третьи роды в 37 оставили свой отпечаток. Увидела пост здесь , девушка писала, что у нее ожирение 1 ст , дай-ка думаю посмотрю что у меня там . Посмотрела 😁.
Пишу наверное больше для себя.
Хочется запомнить эти неудобства с лишнем весом. Выбор одежды это вообще просто ужас какой то. Просто испорченное настроение. В выходных ходила за платьем , купила сумку. Руки массивные, живот торчит , безобразие. Хожу в джинсах ( принципиально не покупаю ещё одни) и футболке . Ещё та красотка .
Зачищать питание стала ещё неделю назад, но без фанатизма. Естественно безрезультатно.
Со вчерашнего дня 11.03.25 начала подсчет калорий и убрала мучное. Режим питания- завтрак, обед, ужин (перекус по ситуации).
На следующей неделе планирую подключить тренировки 💪.
Комментарии
Вам надо найти тренера которая распишет план питания и меню на месяц чтоб научится понимать принципы питания. Это самое важное.
@marinapm, просто просите на миндальном молоке , без сахара ? А какое получается вкусным - флэт Уайт, раф, капучино . Ну в Рафе же сливки, наверное без них не вкусно 🤔. А хлебцы можете посоветовать , пожалуйста 🙏🏼
@wax_wing, раф это вообще очень калорийное, как порция обеда😅. Если покупаю на улице то беру капучино на миндальном молоке, или кокосовом, и без сахара. Но чаще дома делаю, и всегда в холодильнике есть растительное молоко это, и сах зам.
Главное не бросать, постепенное снижение не дает ощутимых результатов сразу, лучше постепенно, маленькими шажочками идти к цели. Поэтому не при каких обстоятельствах не опускайте руки, у вас все получится💪🏻
Спасибо 🌷. Да очень хочется , как раньше день на гречке и кефире посидел и красотка . Но с возрастом тяжело все уходит .
@wax_wing, день гречка и кефир, это очень плохо и вот оно вам аукнулось, должно быть правильное понимание, что полезно и как, можно есть все, но есть нюансы. Самое время менять пищевые привычки и быть примером для своих девочек🥰 у вас все получится
Волнует такой момент: плохо набираю вес при беременности+ даже немного теряю. Когда становилась на учёт -50,8 было. Потом в первом триместре я немного ещё сбросила, так как питание было такое все не жирное. В 30 недель была 60,4. Сейчас 31 неделя и вес 59,2..Переживаю, что ребёнок не набирает.. Третьего узи пока ещё не было
Муженек мне явно проспорил 🤑 😄Когда утверждал, что после 10х родов меня разнесёт, ну ну, когда 30я неделя, а ещё даже соседи не поняли, что беременна 😄спорить не со мной точно)))
Всё также спорт продолжается , но бывает пропускаю, но контроль питания постоянно💪если бывает наберу, дам себе волю , то потом скидываю моментально)Можно сказать, что я на дефиците калорий, но не считаю их, просто сама знаю свою норму по еде ) Очень легко и комфортно пребывать в таком весе и состоянии тела
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Две недели на Семавике: результаты и ощущения
Всем привет, ну что сегодня две недели на семавике.
Вес идет вниз 👇
Я уже даже привыкла есть мало, и дикого чувства голода как раньше нет. А даже если и голодная, стало с этим легче справляться. Сегодня ставлю третий укол, 0.25. Еще один в след понедельник так же 0.25, и с 25 числа повышаю дозировку на 0.5 уже. На весах -3.600 от начального веса. 80.500 вес на сегодня)
Пиколинат хрома работает или нет не знаю, но сладкого хочется намного меньше, не хочется уже хватать конфет после каждой еды, и...
Велгия для похудения: стоит ли делать уколы при большом весе?
Девочки , у меня дилемма , никак не могу решить (( Буду рада любым советам (по делу ), особенно тем кто прошел этот путь похудения с большого веса
Я решила взяться конкретно , сдала анализы , обратилась к эндокринологу, строго соблюдаю питание и все назначения , но врач предложила подключить уколы Велгия (я изначально за ними и шла вообще ), за неделю сама без них сбросила 1,5кг, и вот призадумалась , нужны ли они мне 🤔 но веса лишнего много и врач сама сказала что самой будет сложно но попробо...
@lyubonika, да гречка с кефиром это в студенческие годы было 🫢.
Спасибо за поддержку 🌷