Бессонница после стресса: что делать, если нет депрессии и не хочется антидепрессантов?

У кого после длительного стресса, па, началась бессоница ? Неужели я одна такая. Не так уснула проснулась, а вообще нет сна. Что с этим делать? Антидепрессанты пить не хочу, у меня нет депрессии 🥲