Как избавиться от зависимости от сладкого? Поправилась на 10 кг, ем конфеты каждый день! Помогите советом!

Question

Девочки, как жить и что делать 🤷 в общем я не знаю как избавиться от дурной привычки, кто то курит, кто то употребляет алкоголь, а у меня зависимость от сладкого 🤣 это может вы скажите и не проблема, но я каждый день ем конфеты, шоколад я поправилась уже на 10 кг, сколько раз себе говорю, все , хватит !!! Но нет, как появляется возможность я бегу и покупаю сладкое 🥺🥺как избавиться от этого ?

Алиса · Answer

Я тоже без сладкого ( в основном шоколад) жить не могу. Сейчас на диете 😥 первая неделя ( это самая тяжёлая неделя для меня). 
 Уже худела на 14 кг пару лет назад , знаю что дальше будет легче самое сложное разогнаться. 
 Все в нашей голове. Я как только думала о диете , бежала в магаз за шоколадкой и так 2 месяца не могла начать диету( не могла себя уговорить), но наконец-то уговорила, тьфу тьфу тьфу чтобы не сглазить!!!!

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Наталья · Answer

Употреблять достаточное количество углеводов (крупы, цельнозерновой хлеб)

Tatia Tallae · Answer

После того как стала пить витамины стало меньше на всякую гадость тянуть.

А так ещё на работе заметила... Дома вот вообще сладкое не ем. А на работе когда начинается запара конфеты таскаю

Ольга · Answer

А какие витамины пьете ?)

Tatia Tallae · Answer

@olya7590 ой у Меня много. Я курсами пью переодически для профилактики и то что по дефицитам не хватает

Основное это йод, железо, омега, магний, группа В, кальций.

Элис · Answer

Первое это конечно заедание, второе может быть дефицит витаминов и микроэлементов из-за этого хочется сладкого. Сдать анализы, проверить организм и восполнить дефициты в нём для начала, а потом уже смотреть есть тяга не уходит тогда с психологу решать проблемы.

Анастасия · Answer

Минимизировать стресс (может просто заедаете напряжение), сдать анализы, заняться спортом.

Ольга · Answer

Возможно и так.. 🤷 заедаю

Анастасия · Answer

@olya7590, у меня так. Еда - самый легкий способ расслабиться.
Недавно покупала миникурс у нутрициолога, она объясняет почему так происходит. Если хотите, посмотрите ее подход: https://www.instagram.com/ms_maximova?igsh=MXgyZHV4YzMxN3Zyag==

Могу вам сбросить анализы, которые она рекомендует проверить. Остальное лучше у нее посмотреть.

Ольга · Answer

@glb да, напишите, какие анализы, пожалуйста

Виктория · Answer

Это РПП. Занять голову или психиатр

Как избавиться от зависимости от сладкого? Поправилась на 10 кг, ем конфеты каждый день! Помогите советом!

Лучший комментарий

Комментарии