Как избавиться от зависимости от сладкого? Поправилась на 10 кг, ем конфеты каждый день! Помогите советом!
Девочки, как жить и что делать 🤷 в общем я не знаю как избавиться от дурной привычки, кто то курит, кто то употребляет алкоголь, а у меня зависимость от сладкого 🤣 это может вы скажите и не проблема, но я каждый день ем конфеты, шоколад я поправилась уже на 10 кг, сколько раз себе говорю, все , хватит !!! Но нет, как появляется возможность я бегу и покупаю сладкое 🥺🥺как избавиться от этого ?
Комментарии
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Употреблять достаточное количество углеводов (крупы, цельнозерновой хлеб)
После того как стала пить витамины стало меньше на всякую гадость тянуть.
А так ещё на работе заметила... Дома вот вообще сладкое не ем. А на работе когда начинается запара конфеты таскаю
@olya7590 ой у Меня много. Я курсами пью переодически для профилактики и то что по дефицитам не хватает
Основное это йод, железо, омега, магний, группа В, кальций.
Первое это конечно заедание, второе может быть дефицит витаминов и микроэлементов из-за этого хочется сладкого. Сдать анализы, проверить организм и восполнить дефициты в нём для начала, а потом уже смотреть есть тяга не уходит тогда с психологу решать проблемы.
Минимизировать стресс (может просто заедаете напряжение), сдать анализы, заняться спортом.
@olya7590, у меня так. Еда - самый легкий способ расслабиться.
Недавно покупала миникурс у нутрициолога, она объясняет почему так происходит. Если хотите, посмотрите ее подход: ссылка
Могу вам сбросить анализы, которые она рекомендует проверить. Остальное лучше у нее посмотреть.
@glb да, напишите, какие анализы, пожалуйста
Я тоже без сладкого ( в основном шоколад) жить не могу. Сейчас на диете 😥 первая неделя ( это самая тяжёлая неделя для меня).
Уже худела на 14 кг пару лет назад , знаю что дальше будет легче самое сложное разогнаться.
Все в нашей голове. Я как только думала о диете , бежала в магаз за шоколадкой и так 2 месяца не могла начать диету( не могла себя уговорить), но наконец-то уговорила, тьфу тьфу тьфу чтобы не сглазить!!!!