Можно ли поправиться от протеина девочке без молока? Рецепты и альтернативы для набора веса

А гейнер с чем мешают? Не с молоком? Какой рецепт? Это порошок?

@anuta_ya_tuta, изучите. Мешать можно и протеин и гейнер хоть с чем. Сок, вода, заменитель любой молока, овсяное, кокосовое молоко

Да это понятно, что лучше… спасибо 🙏

@anuta_ya_tuta скорее всего, как только стресс закончится, вес вернётся к норме. Я бы сделала акцент на заботу о себе и просто хорошее питание.
Желаю, чтобы всё наладилось как можно быстрее и наилучшим образом 🙏

@chernobrovaya, да я уже и анализы проверила, худею с весны прошлой, периодические стрессы, а как стресс так тошнота, уже к психотерапевту сходила, назначили антидепрессанты, толи подходят толи нет, не пойму, завтра опять пойду к врачу. Спасибо 🙏

Как часто увеличивать на 20%? Я просто на стрессе худею сильно, и есть не могу , только начала есть и опять стрессанула…. Думала может дополнительно пить что-то, тк еде съедаю 2000 калорий, доедаю шоколадками и бутерами

Ну вот мой рост 168, вес 49, пыталась есть 2100 калорий, то считаю то нет, вес плюс минус стоит… но щас стресс и еще худее стала, уже страшно((( а год назад была 55 кг

@anuta_ya_tuta, так считайте регулярно , если вы в дефиците то как вы поправитесь .